Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa
Ilustrasi Net--
• Makanan yang mengandung banyak garam, seperti keripik, kacang asin, atau fast food
• Makanan pedas yang mengandung cabai berlebihan atau rempah-rempah tajam
3. Makanan Berminyak dan Gorengan
Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak dan kalori, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Ini dapat menyebabkan perut terasa berat dan tidak nyaman setelah berbuka. Selain itu, makanan berminyak bisa meningkatkan rasa lapar lebih cepat karena proses pencernaan yang lebih lama, serta berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hindari:
• Gorengan, seperti pisang goreng, ayam goreng, atau lumpia
• Makanan cepat saji yang mengandung banyak minyak dan lemak trans
4. Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti putih, atau pasta dari tepung olahan, cepat dicerna tubuh dan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan yang tajam. Ini dapat membuat Anda merasa lemas dan lapar lebih cepat selama puasa. Sebaiknya pilih sumber karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna, seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang rebus.
Hindari:
• Nasi putih, roti putih, atau mie instan
• Makanan yang terbuat dari tepung olahan yang tidak mengandung serat
- Tag
- Share
-
-
