Jaga Kesehatan Anda, Batasi Konsumsi Kue di Lebaran untuk Hindari Diabetes!

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Rabu , 26 Mar 2025 - 14:30

jaga kesehatan anda, batasi konsumsi kue di lebaran untuk hindari diabetes!                             bacakorancurup.com - lebaran identik dengan hidangan lezat, salah satunya adalah kue lebaran.
namun, konsumsi kue lebaran yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini.
oleh karena itu, penting untuk mengontrol jumlah kue yang anda konsumsi selama lebaran agar tetap sehat dan terhindar dari risiko diabetes.
untuk membantu anda menjaga kesehatan selama lebaran, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan. tips pertama adalah memperhatikan porsi kue lebaran yang anda makan.
meskipun kue lebaran sangat menggoda, sebaiknya konsumsi dengan porsi kecil agar kadar gula darah tetap terjaga.
baca juga:gelombang phk dan pengangguran meningkat! apa kabar ekonomi indonesia?
baca juga:polres rejang lebong siapkan layanan titip kendaraan bagi pemudik, begini caranya
1. batasi konsumsi kue lebaran dalam porsi kecil
 
cobalah untuk mengurangi porsi kue lebaran yang anda makan setiap hari. mengontrol porsi akan membantu menghindari lonjakan gula darah yang dapat berisiko memicu diabetes. mulailah dengan memilih satu atau dua jenis kue favorit dan nikmati dalam jumlah terbatas.
 
2. pilih kue lebaran yang lebih sehat
saat memilih kue lebaran, pilihlah yang menggunakan bahan-bahan alami, seperti kacang-kacangan atau buah kering, dan hindari kue dengan kadar gula yang tinggi. kue lebaran dengan pemanis alami atau rendah gula bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. dengan begitu, anda tetap bisa menikmati kue lebaran tanpa khawatir kesehatan terancam.
 
3. selingi dengan makanan sehat lainnya
untuk menyeimbangkan konsumsi kue lebaran, pastikan juga anda mengonsumsi makanan bergizi lainnya seperti sayuran dan protein. menghindari hanya mengandalkan kue lebaran saja akan memberikan tubuh anda asupan gizi yang seimbang. jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan yang sehat selama liburan.
 
4. minum air putih yang cukup
saat mengonsumsi kue lebaran, pastikan anda juga minum air putih yang cukup. air putih akan membantu proses pencernaan dan mengurangi rasa lapar, sehingga anda tidak tergoda untuk makan kue lebaran berlebihan. pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik agar tubuh tetap sehat.
 
5. tetap aktif dan berolahraga
selain mengontrol konsumsi kue lebaran, tetaplah aktif dengan berolahraga. olahraga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menjaga keseimbangan berat badan. cobalah untuk berjalan kaki setelah makan atau melakukan aktivitas fisik ringan selama liburan.
dengan mengikuti tips-tips di atas, anda bisa tetap menikmati kue lebaran tanpa khawatir akan risiko diabetes. jaga kesehatan anda dengan bijak mengatur konsumsi kue lebaran dan tetap menjaga pola hidup sehat. lebaran tetap menyenangkan tanpa harus mengorbankan kesehatan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 1 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan