Suplemen Tidak Selalu Menyehatkan, Ini Ciri-Ciri Jika Tubuh Sudah Kelebihan !

BACAKORANCURUP.COM - Banyak orang percaya bahwa suplemen dapat membantu menjaga kesehatan dan melengkapi kebutuhan nutrisi harian.

Tidak jarang pula seseorang mengonsumsi lebih dari satu jenis suplemen sekaligus dengan harapan tubuh menjadi lebih bugar. Namun, perlu dipahami bahwa suplemen bukanlah obat ajaib. Jika dikonsumsi secara berlebihan, bukannya sehat, justru bisa menimbulkan masalah baru bagi tubuh.

Profesor Robert J. Fontana dari Fakultas Kedokteran Universitas Michigan menjelaskan bahwa sebagian orang menyamakan suplemen dengan buah.

Mereka berpikir, seperti halnya cranberry atau anggur yang aman dikonsumsi dalam jumlah banyak, maka suplemen pun tidak akan menimbulkan dampak buruk. Padahal, logika ini keliru. Tidak semua zat dalam suplemen bisa ditoleransi tubuh dalam dosis tinggi.

BACA JUGA:Media Sosial Bikin Stres ? Waspadai Fenomena Doomscrolling

BACA JUGA:Bukan Sekadar Pantang Makanan ! Inilah Rahasia Mengatasi Dermatitis Atopik pada Anak

Suplemen sejatinya berfungsi untuk menutup celah kekurangan gizi, bukan menggantikan pola makan seimbang. Olivia Thomas, direktur implementasi nutrisi di Boston Medical Center, menekankan bahwa suplemen tidak boleh dianggap sebagai jalan pintas menuju hidup sehat.

Asupan gizi tetap harus diprioritaskan dari makanan bergizi seimbang, sementara suplemen hanyalah pelengkap.

Konsumsi suplemen idealnya dilakukan dengan konsultasi dokter, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu.

Tanpa pengawasan, tubuh bisa menunjukkan sinyal bahwa jumlah suplemen yang masuk sudah terlalu berlebihan. Berikut adalah beberapa tanda peringatan yang perlu diwaspadai :

 

1. Gangguan pada jantung

Jika Anda merasakan jantung berdebar atau nyeri dada setelah rutin mengonsumsi suplemen, segera cari pertolongan medis. Beberapa jenis suplemen mengandung kafein yang bisa memicu peningkatan tekanan darah dan menimbulkan efek samping pada sistem kardiovaskular.