Mudah Dicari dan Enak Dikonsumsi, Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda Karena Sumber Kolagen

Reporter: Nicko |

Editor: Habibi |

Senin , 29 Jul 2024 - 02:00

Mudah Dicari dan Enak Dikonsumsi, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda Karena Sumber Kolagen-IST-

Namun perlu kalian ingat, cara membuat kaldu bisa memengaruhi jumlah kolagen yang masuk ke tubuh.

4. Ubur-ubur

Ubur-ubur adalah makanan pokok yang populer di banyak masakan Asia.

Ubur-ubur juga bisa menjadi sumber alami kolagen yang dianggap membantu proses penyembuhan luka.

Sebuah penelitian yang mengamati tiga jenis ubur-ubur menemukan bahwa sekitar setengah kandungan proteinnya berasal dari kolagen.

Selain itu, ubur-ubur juga rendah lemak dan mengandung beragam mikronutrien yang menjadikannya padat nutrisi.

5. Putih telur

Meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak produk hewani lainnya, tapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi.

Prolin adalah salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.

Itulah sejumlah makanan yang mengandung sumber kolagen terbesar, dan bermanfaat untuk membuat kulit tampak kenyal dan awet muda. (**)

mudah dicari dan enak dikonsumsi, ternyata 5 jenis makanan ini bisa bikin awet muda karena sumber kolagen                            bacakorancurup.com - tahukah kalian, meski usia sudah rentan tua, kulit kalian masih bisa tampak kenyal dan tetap awet muda.
biasanya, orang-orang melakukan suntik putih maupun operasi kulit supaya tampak lebih mudah.
namun ada cara yang lebih mudah dan simpel, kamu hanya cukup mengonsumsi sejumlah makanan yang memiliki kandungan sumber kolagen terbesar.
perlu diketahui, kolagen adalah protein yang bisa memberi struktur, kekenyalan, hingga elastisitas kulit.
baca juga:tahukah kamu, 3 jenis ikan ini bisa bikin awet muda!
baca juga:kangen dengan tampilan status wa lama, ini cara mengembalikan tampilannya!
tapi, seiring bertambahnya usia, kolagen yang diproduksi tubuh makin sedikit.
karena itu wajar jika banyak orang yang akhirnya mengonsumsi berbagai suplemen kolagen.
dengan mengkonsumsi beberapa jenis 'real food' tertentu, disinyalir dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. dengan demikian, kesehatan kulit pun akan tetap terjamin.
tak hanya itu, sumber kolagen terbesar tak hanya bisa didapatkan dari suplemen, kolagen juga bisa didapat secara alami. kolagen yang didapat dari sumber alami tentunya lebih baik.
baca juga:manfaatkan 3 aplikasi ini dapat saldo dana gratis, bisa cuan sambil rebahan guys!
baca juga:ini 6 manfaat jus pinang muda dan cara membuatnya!
mengutip dari healthline, makanan seperti kaldu tulang mengandung kolagen yang tersedia secara alami.
semua ini bisa langsung digunakan tubuh, tanpa tambahan zat-zat kimia tertentu.
bahkan mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen juga bisa membantu menciptakan asam amino yang bagus untuk kulit.
dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang mengandung sumber kolagen terbesar yang ada pada makanan.
1. ikan
ikan memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen.
sejumlah orang mengklaim kolagen laut adalah salah satu kolagen yang mudah diserap.
tapi perlu diketahui, bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen daripada yang ada di tulangnya.
 
2. ayam
daging ayam dikenal tinggi protein. jika pernah memotong ayam utuh, anda mungkin memperhatikan betapa banyak kandungan jaringan ikat yang ada di dalamnya.
jaringan ini membuat ayam jadi makanan kaya kolagen. kandungan kolagen pada ayam bervariasi.
bagian paha ayam biasanya mengandung lebih banyak kolagen dibandingkan dada.
 
3. kaldu tulang
kaldu tulang merupakan sumber makanan yang kaya akan kolagen.
merebus tulang dan jaringan ikat hewan selama berjam-jam bisa memecah kolagen.
namun perlu kalian ingat, cara membuat kaldu bisa memengaruhi jumlah kolagen yang masuk ke tubuh.
 
4. ubur-ubur
ubur-ubur adalah makanan pokok yang populer di banyak masakan asia.
ubur-ubur juga bisa menjadi sumber alami kolagen yang dianggap membantu proses penyembuhan luka.
sebuah penelitian yang mengamati tiga jenis ubur-ubur menemukan bahwa sekitar setengah kandungan proteinnya berasal dari kolagen.
selain itu, ubur-ubur juga rendah lemak dan mengandung beragam mikronutrien yang menjadikannya padat nutrisi.
 
5. putih telur
meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak produk hewani lainnya, tapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi.
prolin adalah salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.
itulah sejumlah makanan yang mengandung sumber kolagen terbesar, dan bermanfaat untuk membuat kulit tampak kenyal dan awet muda. (**)