Jangan Sampai Kekurangan Vitamin B12, Ini 8 Akibat yang Perlu Kamu Waspadai!

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Senin , 05 Aug 2024 - 16:00

Ilustrasi Net--

Sangat penting bagi setiap orang untuk mencukupi kebutuhan vitamin B12. Ini berguna untuk menyediakan nutrisi untuk sel-sel di dalam tubuh.

Adapun makanan dan minuman yang mengandung vitamin B12 yang bisa kamu konsumsi seperti daging, susu, dan telur.

Bagi orang dewasa memerlukan sekitar 2,4 mikrogram vitamin B12 per hari. Namun, para wanita yang hamil atau sedang menyusui memerlukan vitamin B12 lebih banyak.

Sedangkan untuk bayi dan anak-anak, kebutuhan vitamin B12 per hari akan berbeda-beda sesuai dengan usia yang dimiliki.

jangan sampai kekurangan vitamin b12, ini 8 akibat yang perlu kamu waspadai!                             bacakorancurup.com - b12 merupakan salah satu jenis vitamin yang berguna untuk mendukung kesehatan dan fungsi tubuh, termasuk memproduksi sel darah merah dan mendukung kesehatan tulang.
faktanya, tubuh yang kekurangan vitamin b12 dan tidak segera diatasi bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kerusakan saraf, degenerasi sumsum tulang belakang, dan depresi.
berikut ini beberapa akibat yang akan dialami tubuh jika kekurangan vitamin b12 dan gejala yang perlu diwaspadai.
sebagaimana dilansir dari cleveland clinic, terdapat beberapa akibat kekurangan vitamin b12 yang perlu kamu waspadai, diantaranya:
baca juga:ini ciri dan gejala tubuh kamu kekurangan vitamin b12, fatal jika dibiarkan!
1. neuropati perifer, kerusakan pada saraf tepi atau saraf perifer yang terletak di di luar otak dan di sumsum tulang belakang.
2. degenerasi sumsum tulang belakang di mana sumsum tulang belakang terkikis atau aus secara bertahap.
3. paralisis, atau kelumpuhan, di mana fungsi otot tubuh hilang sehingga menyebabkan kelemahan otot atau tidak bisa digunakan sama sekali untuk bergerak.
 
4. inkontinensia usus dan atau inkontinensia urine, yang membuat tubuh kehilangan kemampuan untuk mengontrol dorongan buang air besar atau buang air kecil.
5. disfungsi ereksi, atau impotensi, yang membuat seseorang tidak bisa mendapatkan atau mempertahankan ereksi selama berhubungan seksual.
6. depresi, gangguan suasana hati yang memengaruhi perasaan, cara bertindak, dan cara berpikir seseorang.
7. paranoid dan delusi.
8. penurunan daya ingat.
 
sangat penting bagi setiap orang untuk mencukupi kebutuhan vitamin b12. ini berguna untuk menyediakan nutrisi untuk sel-sel di dalam tubuh.
adapun makanan dan minuman yang mengandung vitamin b12 yang bisa kamu konsumsi seperti daging, susu, dan telur.
bagi orang dewasa memerlukan sekitar 2,4 mikrogram vitamin b12 per hari. namun, para wanita yang hamil atau sedang menyusui memerlukan vitamin b12 lebih banyak.
sedangkan untuk bayi dan anak-anak, kebutuhan vitamin b12 per hari akan berbeda-beda sesuai dengan usia yang dimiliki.