Awas! 4 Jenis Buah Ini Tidak Baik Dikonsumsi Berlebih Bagi Penderita Asam Urat dan Kolestrol

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Selasa , 06 Aug 2024 - 00:00

Ilustrasi Net--

awas! 4 jenis buah ini tidak baik dikonsumsi berlebih bagi penderita asam urat dan kolestrol                            bacakorancurup.com - bagi mereka yang memiliki masalah asam urat dan kolesterol tinggi, harus pandai dalam menjaga kesehatan agar masalahnya tidak kambuh.
selain melakukan pengobatan secara media, salah satu cara efektif untuk mengelola kondisi ini adalah dengan memperhatikan konsumsi makanan, termasuk buah-buahan yang anda makan.
walaupun buah merupakan bagian dari diet sehat, akan tetapi ada beberapa jenis buah yang bisa memperburuk kondisi asam urat dan kolesterol.
terdapat sejumlah buah yang memiliki kandungan purin atau lemak yang tinggi, yang mana hal itu dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dan kolesterol dalam darah.
baca juga:ini cara menimbang berat dengan benar! 
dengan memahami dan menghindari buah-buahan ini, anda dapat lebih efektif dalam mengelola dan menurunkan risiko masalah asam urat dan kolesterol yang dimiliki.
dikutip dari berbagai sumber, berikut buah-buahan yang harus dihindari para penderita asam urat dan masalah kolestrol, serta tips tentang alternatif yang lebih sehat untuk diet.
 
1. durian
pertama, yakni durian. buah ini merupakan buah tropis yang dikenal dengan rasa dan baunya yang khas.
meskipun durian kaya akan vitamin dan mineral, buah ini juga mengandung purin dan lemak yang cukup tinggi.
purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, sehingga konsumsi durian harus dibatasi bagi penderita asam urat.
selain itu, durian memiliki kandungan lemak yang tinggi, yang bisa berdampak negatif pada kadar kolesterol.
 
2. nangka
selanjutnya adalah nangka. buah ini mengandung purin yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
disamping itu, nangka juga memiliki indeks glikemik yang relatif tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan gula darah.
oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah ini dibatasi jika anda memiliki masalah dengan asam urat dan kolesterol.
 
3. mangga
tidak salah, ternyata buah mangga yang sangat populer dan disukai banyak orang ini juga bisa menyebabkan efek buruk bagi penderita asam urat dan kolestrol.
buah ini mengandung kadar gula yang cukup tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dan masalah gula darah.
bagi penderita asam urat, mangga bisa memperburuk kondisi karena dapat meningkatkan risiko flare-up asam urat.
 
4. anggur
yang terakhir adalah anggur, yang mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi.
konsumsi anggur dalam jumlah besar dapat berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
bagi mereka yang memantau asam urat dan kolesterol, sebaiknya membatasi konsumsi anggur dan memilih buah-buahan dengan kandungan gula yang lebih rendah untuk menjaga kesehatan.