Tips Membatu Memulai Kebiasaan Baru agar Konsisten

Reporter: Rian |

Editor: radian |

Minggu , 18 Aug 2024 - 12:00

3. Temukan Alasan yang Kuat

Menghubungkan kebiasaan baru dengan alasan atau tujuan yang kuat akan membantu Anda tetap termotivasi.

Misalnya, jika Anda ingin makan lebih sehat, pikirkan tentang manfaat jangka panjang untuk kesehatan Anda dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi kualitas hidup Anda.

tips membatu memulai kebiasaan baru agar konsisten                            bacakorancurup.com - memulai kebiasaan baru bisa menjadi tantangan, terutama jika anda ingin menjadikannya bagian dari rutinitas harian.
namun, dengan pendekatan yang tepat, anda dapat menciptakan kebiasaan baru yang bertahan lama.
berikut adalah beberapa tips untuk membantu anda memulai kebiasaan baru agar tetap konsisten:
 
1. mulai dari yang kecil
mulailah dengan kebiasaan yang sederhana dan mudah dilakukan.
misalnya, jika anda ingin mulai berolahraga, mulailah dengan latihan 5-10 menit setiap hari.
baca juga:jangan merasa selalu lebih baik dari orang lain, berikut 3 dampak negatifnya!
kebiasaan kecil lebih mudah untuk dipertahankan, dan seiring waktu, anda dapat meningkatkan durasi atau intensitasnya.
 
2. tetapkan tujuan yang jelas
tentukan tujuan spesifik yang ingin anda capai dengan kebiasaan baru tersebut. misalnya, jika ingin membaca lebih banyak buku, tetapkan target untuk membaca 10 halaman setiap hari.
tujuan yang jelas membantu anda fokus dan memantau perkembangan.
 
3. temukan alasan yang kuat
menghubungkan kebiasaan baru dengan alasan atau tujuan yang kuat akan membantu anda tetap termotivasi.
misalnya, jika anda ingin makan lebih sehat, pikirkan tentang manfaat jangka panjang untuk kesehatan anda dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi kualitas hidup anda.