Jumat, 18 Okt 2024
Network
Beranda
Terkini
Info Sehat
Lainnya
Sport
Ekonomi Bisnis
Nasional
Lebong
Kepahiang
Pendidikan
Curup Metropolis
Hot News
Bengkulu
Network
Beranda
Lainnya
Detail Artikel
5 Cara Efektif Mengurangi Stres
Reporter:
Rian
|
Editor:
radian
|
Selasa , 20 Aug 2024 - 11:30
Ilustrasi Net--
5 cara efektif mengurangi stres bacakorancurup.com - stress merupakan bagian alami dari kehidupan, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. meski dalam kadar tertentu stres bisa memotivasi, jika tidak dikelola dengan baik, stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengurangi tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari: 1. atur waktu dengan baik manajemen waktu yang baik dapat membantu mengurangi stres. buatlah daftar tugas harian, prioritaskan apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu, dan berikan waktu untuk istirahat. baca juga:keberadaan burung garuda, mitos atau fakta? dengan memiliki jadwal yang teratur, anda dapat menghindari perasaan terburu-buru dan kewalahan. 2. olahraga secara teratur aktivitas fisik adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. olahraga seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat perasaan bahagia. selain itu, olahraga juga membantu melepaskan ketegangan otot yang sering kali menjadi dampak dari stres. 3. istirahat yang cukup kurang tidur dapat memperburuk stres. pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-9 jam. tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh dan pikiran pulih dari tekanan sehari-hari. 4. lakukan teknik relaksasi teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat stres. luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berfokus pada napas anda atau mendengarkan musik yang menenangkan pikiran. 5. batasi konsumsi kafein dan alkohol kafein dan alkohol dapat meningkatkan tingkat stres jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. batasi konsumsi minuman berkafein dan alkohol, dan gantikan dengan air putih atau teh herbal yang lebih menyehatkan
1
2
»
Tag
# kurangi stress
# cara mengurangi stres
# mengurangi stres
# stres
Share
Koran Edisi Terbaru
Baca Koran CURUP EKSPRESS 18 OKTOBER 2024
Berita Terkini
Bagi yang Belum Tahu Cara Daftar Program JKN BPJS, Begini Tutorialnya!
Lainnya
21 menit
Pohon Alpukat Banyak Ulatnya? Ternyata Ini Faktor Penyebabnya
Lainnya
51 menit
Wajib Kalian Ketahui, Ini Ciri-ciri Ada Sarang Ular di Halaman Rumah!
Lainnya
1 jam
iPhone Lipat Pertama Rilis Lebih Cepat, Ini Jadwalnya!
Ekonomi Bisnis
1 jam
Ini Daftar Lokasi Tes SKD CPNS 2024 di Kantor BKN
Lainnya
2 jam
Berita Terpopuler
Pengukuran PTSL 2024 Rampung
Hot News
10 jam
Ini Daftar Lokasi Tes SKD CPNS 2024 di Kantor BKN
Lainnya
2 jam
Penyebab Radiator Mobil Menjadi Bocor dan Cara Mencegahnya
Lainnya
23 jam
Nightmare Realm: Sebuah Pesta Halloween, yang Menakutkan
Hot News
10 jam
Ini Solusi Bagi Honorer Tanpa Sertifikat Keahlian Pada Pendaftaran PPPK 2024
Lainnya
21 jam
Berita Pilihan
Daftar Gaji PNS Golongan I sampai Golongan IV
Lainnya
3 hari
Ada Ancaman Hidrometeorologi di Rejang Lebong, Apa Itu ?
Curup Metropolis
3 hari
Migrasi Kartu Telkomsel Anda, Nikmati Berbagai Keistimewaannya
Ekonomi Bisnis
1 minggu
Ada Oknum ASN di Rejang Lebong Dilaporkan ke Bawaslu, Diduga Tak Netral
Hot News
2 minggu
Ini Dia Hasil Pengundian Nomor Urut Paslon di Rejang Lebong!
Hot News
3 minggu