Ini 5 Manfaat Berhenti Minum Kopi, Apa Saja?

BACAKORANCURUP.COM - Kopi jadi salah satu minuman yang paling banyak diminati dan dikonsumsi oleh sebagai orang di dunia.

Dikutip dari Eat This Not That, 24 Januari 2023, mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedang, sekitar 2 sampai 5 cangkir dalam sehari, dikaitkan dengan peningkatan suasana hati, penurunan risiko penyakit alzheimer, dan diabetes tipe 2.

Akan tetapi, berdasarkan National Library of Medicine, apabila mengkonsumsi dengan kadar kafein terlalu banyak dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, kegelisahan, detak jantung lebih cepat, sakit kepala, dan ketergantungan pada kafein.

Untuk itu, beberapa orang mencoba berhenti minum kopi untuk mengurangi efek samping yang mungkin ditimbulkan akibat kebanyakan minum kopi.

Salah satu konsultan dokter dan ahli diabetes di Rumah Sakit Yashoda, Hyderabad Dr Somnath Gupta mengatakan, ketika seseorang memutuskan berhenti minum kopi selama sebulan, tubuh mungkin mengalami masa penyesuaian karena tidak adanya kafein.

Sementara dilansir dari Indian Express, Dr Sanjay Kumar di Rumah Sakit Cygnus Laxmi menuturkan, mulanya Anda mungkin mengalami penarikan kafein dan mengalami beberapa gejala seperti sakit kepala, kelelahan, mudah tersinggung, dan kesulitan berkonsentrasi.

BACA JUGA:Ternyata Ampas Kopi Bisa Menyuburkan Tanaman, Begini Caranya!

Diketahui bahwa, gejala tersebut biasanya akan mereda setelah beberapa hari. Ini karena tubuh sudah dapat beradaptasi dengan kekurangan kafein.

Selain gejala penarikan kafein, efek samping lain dari berhenti minum kopi dalam sebulan yakni seseorang bisa mengalami penurunan kewaspadaan. Pasalnya, kafein adalah stimulan yang meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Dengan demikian, berhenti minum kopi dapat mengakibatkan penurunan sementara pada efek kognitif ini.

Namun ternyata, bukan hanya itu. Bagi sebagian orang, berhenti minum kopi juga bisa berdampak pada psikologis yang berpengaruh pada rasa nyaman dan membuat orang mudah tersinggung, dikutip dari News Week.

Para ahli menjelaskan, berikut ini beberapa manfaat kesehatan potensial jika berhenti minum kopi selama sebulan, dikutip dari Indian Express, diantaranya:

 

1. Meningkatkan kualitas tidur