Mau Bersihkan Ginjal, Begini Cara Alami yang Bisa Dilakukan!

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Minggu , 25 Aug 2024 - 14:00

mau bersihkan ginjal, begini cara alami yang bisa dilakukan!                            bacakorancurup.com - ginjal merupakan organ kecil yang letaknya di bawah tulang rusuk bagian belakang. walaupun ukurannya kecil, organ ini memiliki peran yang sangat besar dalam tubuh manusia.
dimana fungsi utama dari ginjal ialah menyaring racun, kotoran, dan zat sisa metabolisme dari dalam darah, untuk dibuang bersama dengan urine.
bukan hanya itu, ginjal juga berperan penting dalam produksi hormon dan sel darah merah, serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
seandainya ginjal ini kotor atau mengalami kerusakan, tentu organ tersebut tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal. jika demikian, tubuh menjadi lebih rentan terhadap sejumlah penyakit, seperti hipertensi, diabetes, hingga penyakit ginjal kronis.
baca juga:benarkah kopi bisa bikin gula darah naik, begini penjelasannya!
namun, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membersihkan ginjal dari kotoran.
sebagaimana dilansir dari healthline, berikut cara mudah membersihkan ginjal yang bisa dilakukan di rumah.
 
1. minum cukup air
ginjal jadi salah satu organ tubuh yang membutuhkan air untuk bisa bekerja dengan baik. tubuh membutuhkan banyak air untuk bisa menghasilkan urine.
seperti yang dijelaskan sebelumnya, ginjal membuang seluruh kotoran dari dalam tubuh melalui urine.
jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, urine yang dihasilkan akan sedikit. akibatnya, zat limbah dapat menumpuk di dalam tubuh.
kurang minum juga menjadi salah satu faktor pemicu beragam masalah ginjal, seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih. disarankan orang dewasa untuk minum sebanyak 2,7 sampai 3,7 liter air per harinya.
 
2. konsumsi makanan yang baik untuk ginjal
mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat mencegah penumpukan kolesterol dan lemak yang bisa merusak pembuluh darah, termasuk yang berada di ginjal.
adapun makanan-makanan sehat tersebut di antaranya daging rendah lemak, ikan, buah, sayur, dan produk susu rendah lemak. beberapa jenis makanan juga memberikan manfaat yang lebih untuk memelihara kesehatan ginjal.
kemudian, mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. pasalnya, kalsium dapat mengikat oksalat agar tidak terserap oleh tubuh. kadar oksalat yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
 
3. minum teh pembersih ginjal
berdasarkan studi yang dilakukan pada 2023 lalu, menemukan beberapa jenis teh tertentu dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. adapun jenis teh yang bermanfaat untuk ginjal ini antara lain teh hijau, teh hitam, teh sambong, dan teh hydrangea.
 
4. minum suplemen tambahan
cara berikutnya adalah dengan mengonsumsi suplemen tambahan. untuk ginjal, pilihlah suplemen dengan kandungan vitamin b6, asam lemak omega-3, dan kalium sitrat.
kekurangan vitamin b6 dapat membuat tubuh mengolah glyoxylate menjadi oksalat, senyawa yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan