Tanpa Disadari, 4 Kebiasaan Ini Justru Hambat Penurunan Berat Badan alias Diet Kamu

BACAKORANCURUP.COM - Bagi kalian yang saat ini mungkin sedang berjuang untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa hal yang perlu kalian perhatikan.

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dilakukan, namun tanpa disadari justru dapat menghambat upaya penurunan berat badan tersebut.

Kondisi ini dalam beberapa kasus dapat membuat berat badan 'stuck' dan tidak bisa turun lagi.

Simak penjelasan berikut, beberapa kebiasaan yang mungkin bisa menjadi penyebab penghambat proses penurunan berat badan yang sedang kamu lakukan.

BACA JUGA:Mau Turunkan Panas Anak, Cukup dengan Cara Alami Ini

1. Gonta-ganti Olahraga

Tidak konsisten atau berganti-ganti olahraga bisa menjadi salah satu faktor yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan. Kondisi ini rupanya dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi tidak konsisten.

Pelatih kebugaran Marissa West, CPT dikutip dari Eat This Not That mengungkapkan, berganti-ganti latihan kedengarannya mungkin bagus secara teori, namun pada akhirnya dapat menjadi akhir penurunan berat badan secara konsisten.

Ia menambahkan, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan memilih jenis olahraga yang ingin difokuskan, lalu kerjakan selama satu bulan. Dalam waktu tersebut, coba perhatikan apakah ada perkembangan yang dialami oleh tubuh.

 

2. Kurang Tidur

Pola tidur dan beristirahat dengan baik merupakan faktor yang penting dalam proses penurunan berat badan. Dalam banyak penelitian, terlalu sering merasa lelah dan berkorelasi langsung dengan penambahan berat badan.

Dalam sebuah studi telah menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan kaya karbohidrat. Karena tidur memberi tubuh Anda waktu yang tepat untuk pulih, menghemat energi, dan memperbaiki otot yang dilatih selama latihan.