Solusi Bagi yang Pingin Diet, Ini 5 Cemilan Bagus Dikonsumsi Malam Hari

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Minggu , 01 Sep 2024 - 10:30

diet--

solusi bagi yang pingin diet, ini 5 cemilan bagus dikonsumsi malam hari                            bacakorancurup.com  - kebiasaan ngemil di malam hari sepertinya sudah menjadi rutinitas sebagai orang, baik perempuan maupun laki-laki.
artikel berikut ini akan membahas tentang camilan-camilan yang aman dimakan saat malam hari dan tidak bikin gemuk.
justru camilan ini akan membantu anda dalam menurunkan berat badan alias sedang diet.
sering kali, orang yang gemar nyemil merasa ketakutan dengan kenaikan berat badan. hal ini bukan tanpa alasan, karena banyak ahli diet juga menyarankan agar tidak makan pada waktu yang terlalu dekat waktu tidur.
walaupun begitu, anda tak perlu khawatir. ada sejumlah camilan yang bisa anda konsumsi di malam hari tanpa khawatir berat badan akan naik.
baca juga:meski rasanya enak, tapi ternyata buah sawo berisiko bagi sebagian orang!
camilan ini justru membantu anda menurunkan berat badan. apa saja?
 
1. buah
pada urutan pertama ada buah. diketahui buah rendah kalori dan tinggi serat. jika anda menginginkan sesuatu yang manis di malam hari, buah bisa jadi camilan pilihan yang tepat.
melansir livestrong, pertimbangkan untuk mengonsumsi buah utuh seperti apel, pir, jeruk, pisang, ceri, beri, atau anggur.
 
2. popcorn
camilan malam untuk diet berikutnya adalah popcorn. akan tetapi, jangan gunakan mentega saat anda membuat popcorn.
sebagai gantinya, gunakan garam laut dan rempah-rempah yang bisa menambah rasa.
 
3. dark chocolate
ternyata makanan ini jadi salah satu camilan enak yang bisa membantu menurunkan berat badan dan cocok untuk anda yang sedang diet.
pilih cokelat dengan kandungan kakao 72 persen. kakao mengandung serat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membuat anda terhindar dari makan berlebih.
 
4. oatmeal
oatmeal adalah makanan gandum utuh dan sumber serat yang sangat baik, dengan 4 gram per setengah cangkir mentah.
menurut usda, satu porsi oatmeal polos memiliki sekitar 160 kalori, dan rendah lemak dan gula. masak oat dalam air, dan bumbui dengan kayu manis dan sedikit susu untuk menjaga kalori tetap rendah.
 
5. edamame
selain empat jenis camilan yang disebutkan di atas, kacang edamame juga bisa anda jadikan sebagai camilan malam hari untuk turunkan berat badan.
jenis kacang satu ini rendah kalori. selain itu, edamame juga merupakan sumber protein yang baik.
 
demikian itu tadi 5 camilan yang bisa dikonsumsi malam hari dan bisa menurunkan berat badan anda yang sedang diet.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan