Kamu Harus Tahu, Ini Sejumlah Hal yang Bakal Terjadi di Tubuh Akibat Minum Kopi Setiap Hari, Apa Saja?

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Minggu , 01 Sep 2024 - 10:00

Manfaat Rutin Minum Kopi--

kamu harus tahu, ini sejumlah hal yang bakal terjadi di tubuh akibat minum kopi setiap hari, apa saja?                            bacakorancurup.com - siapa yang tidak tahu kopi? sebagai salah satu jenis minuman yang paling banyak digemari, anda perlu tahu, ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh apabila ngopi setiap hari.
bagi penikmat kopi, minuman ini diyakini mampu memberikan tambahan energi dan membuat fokus tetap terjaga.
sehingga tidak heran kopi jadi minuman yang dinikmati setiap hari, baik itu di waktu pagi, siang maupun malam hari.
lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika minum kopi hitam setiap hari?
secara umum, tidak masalah minum kopi setiap hari. tapi dengan catatan, kopi yang diminum tidak diberi tambahan tinggi kalori seperti gula.
baca juga:meski rasanya enak, tapi ternyata buah sawo berisiko bagi sebagian orang!
ilmu kesehatan juga menyepakati batas harian asupan kopi pada orang dewasa sebanyak 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein.
berikut yang terjadi pada tubuh apabila anda meminum kopi sesuai dengan aturan yang dimaksud.
 
1. tubuh berenergi
kandungan kafein yang ada pada biji kopi, yakni stimulan alami yang dapat membantu anda merasa lebih berenergi.
mengutip dari eating well, senyawa ini merangsang sistem saraf pusat sehingga membantu orang lebih bersemangat.
 
2. mengurangi risiko diabetes tipe 2
 
berdasarkan penelitian, bahwa minum 3-4 cangkir kopi per hari akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 25 persen. hasil ini didapat dari perbandingan kelompok yang minum kopi 3-4 cangkir per hari dengan kelompok yang tidak minum kopi atau minum kurang dari 2 cangkir per hari.
sebagaiman mengutip dari very well fit, manfaat ini diperoleh baik minum kopi berkafein maupun kopi tanpa kafein.
efek ini didapat dari kandungan asam klorogenat yang banyak terdapat pada kopi. senyawa ini terbukti punya efek penurun glukosa tubuh.
hanya saja, riset ini dilakukan pada hewan dan diperlukan riset lebih lanjut pada manusia.
 
3. melindungi dari penyakit kardiovaskular
cukup secangkir kopi saja bisa membawa manfaat buat kesehatan jantung dan menjauhkan tubuh dari penyakit kardiovaskular
tetapi, jika anda sudah punya penyakit tekanan darah tinggi dan tidak terkontrol, sebaiknya hindari konsumsi kafein dalam dosis besar.
 
4. kurangi risiko alzheimer
berdasarkan riset yang diterbitkan di international journal of molecular sciences pada 2021 menunjukkan, ngopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif termasuk alzheimer dan parkinson.
 
5. fungsi tiroid yang lebih baik
hubungan antara asupan kafein dalam jumlah sedang dengan peningkatan fungsi tiroid pada kelompok orang dengan gangguan metabolisme.
asupan kafein antara 9,97-264,97 mg per hari dikaitkan secara positif dengan kadar hormon perangsang tiroid yang sehat. ini tercantum dalam sebuah studi yang diterbitkan di nutrition journal pada 2023
 
6. buang air besar lancar
dampak atau efek yang terakhir ialah dengan minum kopi kadang merangsang buang air besar. kopi mampu merangsang motilitas kolon atau gerakan usus.
tentu saja buang air besar lancar setiap hari menyehatkan pencernaan dan tubuh secara umum.