Cegah Pikun di Usia Muda, Konsumsi 5 Buah Ini

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Kamis , 12 Sep 2024 - 09:00

Ilustrasi Net--

cegah pikun di usia muda, konsumsi 5 buah ini                            bacakorancurup.com - mempunyai ingatan tajam adalah hal yang sangat penting bagi setiap orang.
saat daya ingat tajam anda akan lebih mudah mengingat sesuatu, lebih teliti, dan cekatan serta lebih cerdas. pasalnya, kecerdasan juga sangat berbanding lurus dengan daya ingat yang tajam.
bagi kamu yang mulai pikun meski usia masih muda, bisa jadi kamu perlu konsumsi sejumlah buah-buahan ini untuk meningkatkan daya ingat.
seperti diketahui, daya ingat yang tajam ini berhubungan dengan perkembangan otak. tentunya, perkembangan otak juga dipengaruhi oleh berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
menjaga pola makan sehat sangat baik untuk pertumbuhan otak, salah satunya dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa meningkatkan daya ingat.
baca juga:ciri-ciri varises ringan pada kaki dan cara penanganannya
adapun beberapa buah yang dapat meningkatkan daya ingat sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, berikut ini buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun di usia muda.
 
1. apel
 
kandungan quercetin dalam jumlah tinggi di apel bisa melindungi sel pembuluh darah dari stres oksidatif. sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel di otak.
 
2. semangka
 
kandungan likopen pada semangka cukup tinggi. likopen sendiri bisa membantu tubuh mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. buah ini juga membantu meningkatkan daya ingat.
 
3. pisang
 
buah berwarna kuning ini bisa jadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi demi meningkatkan daya ingat.
pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotin. keduanya penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori di otak.
 
4. blueberry
blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. keduanya bagus untuk otak, untuk melawan stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.
 
5. jeruk
terakhir buah jeruk yang kaya vitamin c yang bisa mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. vitamin c di jeruk juga berfungsi mengatur dopamin di otak. semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, motivasi, hingga suasana hati.
demikian itu tadi 5 jeni buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun di usia muda. semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan