Ini 5 Bahan yang Tak Dianjurkan Dicampur ke dalam Kopi

Reporter: Nicko |

Editor: radian |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 12:00

Manfaat Rutin Minum Kopi--

ini 5 bahan yang tak dianjurkan dicampur ke dalam kopi                            bacakorancurup.com - kopi sering dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati seseorang. 
asupan kopi dalam jumlah sedang, sekitar 2–5 cangkir sehari juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena diabetes, penyakit jantung, parkinson, dan depresi.
sebagai variasi rasa, seseorang bisa menambahkan beberapa bahan ke dalam kopi seperti gula, krimer, dan pemanis buatan.
namun, penting untuk diketahui bahwa ada beberapa bahan yang seharusnya tak ditambahkan ke dalam kopi lantaran bisa mengurangi manfaat dari kopi itu sendiri.
baca juga:menua dengan sehat, konsumsi 7 sumber protein nabati ini
bahan yang tak seharusnya ditambahkan dalam kopi berikut beberapa bahan yang tak seharusnya ditambahkan di dalam kopi jika ingin mendapatkan manfaat yang sehat dari minuman berkafein tersebut:
 
1. pemanis buatan
pemanis buatan adalah salah satu bahan yang tidak dianjurkan ditambahkan ke dalam kopi. p
enelitian menemukan bahwa konsumsi pemanis buatan secara teratur dapat menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan dengan nilai gizi yang lebih rendah, makanan berkalori tinggi, dan makanan sarat gula.
baca juga: apa saja makanan yang tinggi koleseterol? pada akhirnya, kondisi ini dapat memicu kenaikan berat badan dan risiko obesitas.
 
2. krimer
krimer sarat akan kandungan gula yang tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari oleh tubuh. sebab setiap satu sendok makan krimer akan mengandung 5 gram gula, sehingga menambahkan tiga sendok makan sama dengan 15 gram gula per cangkir. selain itu, krimer juga mengandung bahan tambahan yang tidak baik untuk tubuh, salah satunya bisa meningkatkan kadar kolesterol “jahat” dan dikaitkan pula dengan gangguan pencernaan pada beberapa orang.
 
3. gula pasir
meskipun gula pasir dalam jumlah sedikit tidak masalah untuk ditambahkan ke dalam kopi, namun bila dikonsumsi berlebihan dapat memicu efek samping pada tubuh. sebab, gula pasir menyumbang 42 persen dari kalori harian rata-rata orang amerika serikat (as). hal ini meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, hingga masalah jantung.
 
4. kental manis
kental manis merupakan bahan yang sering kali ditambahkan ke dalam kopi.
namun, perlu diketahui bahwa susu kental manis adalah salah satu bahan yang tidak sehat untuk ditambahkan ke dalam minuman pahit anda. hanya dua sendok makan susu kental manis mengandung 22 gram gula dan 130 kalori.
bila dikonsumsi secara rutin, bahan ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
 
5. mentega atau minyak kelapa
kopi yang dibuat dengan campuran mentega mungkin populer untuk menu diet dalam upaya penurunan berat badan.
beberapa membanggakan manfaat trigliserida rantai menengah (mct) yang ditemukan dalam minyak kepala lantaran bisa membantu memberikan rasa kenyang dan mencegah akumulasi lemak.
adapun, saat ditambahkan ke dalam kopi, minuman itu dapat menghasilkan 500 kalori dengan hampir 50 gram lemak.
"masalahnya minuman ini diklaim menjadi rahasia untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan rasa lapar," ujar ahli diet terdaftar, kimberly rose-francis, dikutip dari huffpost.
namun, tambah dia, tidak ada studi peer-review berbasis non-industri yang mendukung gagasan bahwa minum kopi mentega panas di pagi hari membuat seseorang kehilangan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan