Waspada ! Ini Bahaya Tersembunyi Menaruh HP di Dekat Kepala Saat Tidur

Reporter: Lola.Mg1 |

Editor: Radian |

Selasa , 08 Oct 2024 - 11:00

IST Ilustrasi seseorang yang memiliki kebiasaan tidur berdekatan dengan HP--

waspada ! ini bahaya tersembunyi menaruh hp di dekat kepala saat tidur                            bacakorancurup.com - di era digital seperti sekarang, keberadaan hp (handphone) sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
banyak orang yang merasa nyaman menaruh hp di dekat kepala saat tidur, baik untuk mendengarkan musik, menunggu pesan, atau sekadar memeriksa jam.
namun, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat membawa sejumlah risiko kesehatan yang serius.
salah satu bahaya utama dari menaruh hp dekat kepala saat tidur adalah paparan radiasi elektromagnetik.
menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh international agency for research on cancer (iarc), radiasi dari hp dapat meningkatkan risiko kanker otak jika terpapar dalam jangka waktu lama.
baca juga:4 minuman sederhana untuk turunkan kolesterol
baca juga:rice paper salad, kombinasi sempurna sayuran segar cocok untuk cemilan diet anda!
radiasi ini berasal dari sinyal yang dipancarkan oleh hp saat terhubung ke jaringan seluler. oleh karena itu, sangat disarankan untuk menjauhkan hp setidaknya satu meter dari tempat tidur saat tidur.
selain radiasi, menaruh hp di dekat kepala saat tidur juga dapat mengganggu kualitas tidur.
penelitian yang diterbitkan dalam journal of clinical sleep medicine menunjukkan bahwa penggunaan hp sebelum tidur dapat mengurangi produksi melatonin, hormon yang penting untuk tidur yang berkualitas.
hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur, serta mengganggu siklus tidur alami. akibatnya, orang yang tidur dengan hp dekat kepala cenderung merasa lelah dan kurang segar di pagi hari.
tak hana itu, menaruh hp di dekat kepala juga dapat meningkatkan risiko kebakaran. beberapa kasus telah dilaporkan di mana hp yang sedang diisi daya meledak atau terbakar ketika diletakkan di tempat tidur.
menurut badan nasional penanggulangan bencana (bnpb), kejadian seperti ini terjadi karena overheating atau penggunaan charger yang tidak sesuai.
oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa hp tidak diisi daya di dekat tempat tidur saat kita tidur.
bagi banyak orang, meletakkan hp di dekat kepala saat tidur mungkin dianggap sepele.
namun, penting untuk menyadari bahwa risiko yang ditimbulkan bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang.
sebagai solusi, sebaiknya gunakan alarm jam atau perangkat lain untuk membangunkan kita di pagi hari, alih-alih mengandalkan hp. jika memang perlu untuk tetap dekat dengan hp, pastikan untuk mematikan data seluler atau mode pesawat agar radiasi dapat diminimalisir.
mengingat semua bahaya ini, langkah terbaik adalah menjauhkan hp dari kepala saat tidur. dengan demikian, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga kualitas tidur yang lebih baik.
mulailah untuk mempraktikkan kebiasaan tidur yang lebih sehat dengan menjauhkan hp dari kepala, dan rasakan perbedaannya.