Bukan Jam 6, 7, 8 Pagi, Ini Waktu Terbaik Untuk Sarapan

BACAKORANCURUP.COM - Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan paling penting untuk memulai hari.

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, waktu sarapan yang selama ini umum dilakukan, yaitu pukul 6 hingga 8 pagi, ternyata kurang ideal bagi tubuh.

Dalam penjelasannya yang diunggah di kanal YouTube-nya dan dilansir oleh tvOnenews.com, dr. Zaidul Akbar menyebut bahwa waktu sarapan yang tepat berpengaruh besar terhadap kesehatan, terutama terkait kinerja organ tubuh dan proses pencernaan. "Waktu makan ini sangat penting karena berkaitan dengan hormon dan fungsi tubuh kita," ungkapnya.

Ia menegaskan bahwa hormon lapar, yaitu ghrelin, memengaruhi efektivitas waktu makan. "Makan terbaik itu ketika hormon lapar sedang tinggi-tingginya.

BACA JUGA:Mobile Banking BSI Bakal Ditutup?

BACA JUGA:Buah Naga Bisa Cegah Penyakit Kronis ? Inilah Manfaat Buah Naga yang Harus Kamu Tahu

Kapan? Siang hari. Sebaliknya, pada pukul 6 hingga 8 pagi, hormon lapar kita sedang rendah," jelas dr. Zaidul Akbar.

Meski begitu, ia memberikan solusi bagi mereka yang ingin tetap sarapan pagi.

Waktu terbaik untuk sarapan adalah sebelum subuh atau saat sahur. "Kalau Anda ingin tetap sarapan pagi, lakukan sebelum subuh.

Islam pun mengajarkan sahur sebagai waktu makan terbaik," katanya.

Selain waktu, porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi juga menjadi perhatian. Dr. Zaidul Akbar mengingatkan agar tidak berlebihan dalam makan dan selalu memilih makanan bergizi.

"Yang penting bukan hanya kapan kita makan, tetapi juga apa yang kita makan. Banyak orang saat ini kurang memahami kandungan makanan yang mereka konsumsi," tambahnya.

Dengan penjelasan ini, dr. Zaidul Akbar mengajak masyarakat untuk lebih cermat dalam menentukan waktu dan pola makan demi menjaga kesehatan tubuh.