• Mengurangi stres dan kecemasan
• Memperbaiki suasana hati
• Meningkatkan kualitas tidur
Ritme pernapasan yang stabil saat berenang menciptakan efek medatatif yang menenangkan pikiran. Tak heran jika banyak orang menjadikan berenang sebagai cara untuk melepaskan stres dan relaksasi.
6. Aman untuk semua usia dan kondisi fisik
Salah satu keunggulan utama berenang adalah aksesibilitasnya. Karena dilakukan di dalam air, olahraga ini lebih lebih ramah bagi persendian dan dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk mereka yang memiliki :
• Cedera sendi atau artritis
• Masalah neurologis
• Gangguan kardiovaskular
Menurut Lori Sherlock, Koordinator Terapi Akuatik di West Virginia University, berenang adalah aktivitas yang bisa dinikmati oleh semua orang, bahkan mereka yang memiliki keterbatasan fisik.
Berkat daya apung air, olahraga ini juga sering digunakan dalam rehabilitasi medis karena minim risiko cedera.
Jadi, jika kamu mencari olahraga yang efektif, menyenangkan, dan minim risiko, berenang adalah jawabannya ! (L