4. Hindari Makanan Pedas atau Asam Bersamaan dengan Santan
Makanan pedas atau asam dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Saat menikmati hidangan Lebaran, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung cabai atau asam secara bersamaan dengan makanan bersantan. Ini akan mengurangi risiko iritasi pada lambung.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih yang cukup sangat penting bagi penderita asam lambung. Saat Lebaran, pastikan untuk minum air putih di antara makanan bersantan untuk membantu proses pencernaan. Air putih juga membantu menjaga keseimbangan asam lambung agar tetap stabil.
Selain tips tersebut, penting juga untuk tidak langsung berbaring setelah makan makanan bersantan. Beristirahat sejenak setelah makan akan membantu proses pencernaan dan menghindari timbulnya gejala asam lambung. Dengan sedikit perhatian pada pola makan, Anda tetap bisa menikmati momen Lebaran tanpa khawatir.
6. Pilih Jenis Santan yang Lebih Sehat
Pilihlah santan rendah lemak atau santan yang terbuat dari kelapa muda. Jenis santan ini lebih ringan bagi lambung dan lebih mudah dicerna. Ini adalah cara yang baik agar Anda tetap bisa menikmati makanan Lebaran yang lezat namun aman bagi penderita asam lambung.
7. Konsumsi Obat Penurun Asam Lambung jika Diperlukan
Jika Anda merasa ada gejala asam lambung setelah makan, jangan ragu untuk mengonsumsi obat penurun asam lambung sesuai dengan anjuran dokter. Obat ini bisa membantu menenangkan perut dan mengurangi gejala asam lambung. Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai obat yang aman selama Lebaran.
Dengan menerapkan tips aman konsumsi makanan bersantan, penderita asam lambung tetap bisa menikmati hidangan khas Lebaran. Menjaga pola makan yang bijak adalah kunci agar kesehatan tetap terjaga selama perayaan. Jangan sampai masalah asam lambung mengganggu kebahagiaan saat Lebaran.