3. Pisang
Pisang mengandung potasium, yang penting untuk menjaga kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi saat menyusui.
• Memberikan energi instan berkat kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
• Menjaga keseimbangan elektrolit untuk ibu menyusui.
4. Melon
Melo adalah buah yang kaya akan vitamin K, vitamin B, serat, kalium, dan magnesium.
• Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menyusui.
• Seratnya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Pepaya hijau
Pepaya hijau dikenal sebagai galaktagog, yaitu makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.
• Mengandung vitamin A, B, C, dan E yang mendukung pemulihan tubuh.
• Membantu mencegah sembelit dan wasir pasca melahirkan.
6. Apel
Kategori :