• Meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah tekanan darah rendah.
13. Semangka
Semangka mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung produksi ASI.
• Mengandung serat dan fruktosa yang baik untuk sistem pencernaan.
• Kaya akan mineral dan vitamin untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
14. Aprikot
Aprikot mengandung fitoestrogen, yang membantu menyeimbangkan hormon ibu saat menyusui.
• Membantu meningkatkan produksi ASI secara alami
• Kaya akan serat, vitamin A, dan vitamin C untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
15. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan yang mendukung daya tahan tubuh ibu menyusui.
• Membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
• Memperkuat sistem imun tubuh dan melawan infeksi.