Beberapa langkah yang direkomendasikan meliputi :
• Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian utuh
• Mengurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan
• Menghindari alkohol berlebihan dan berhenti merokok
• Menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga
Bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga pengidap kanker kolorektal, konsultasi lebih dini mengenai opsi pemeriksaan sangat disarankan.
“Diskusikan kemungkinan skrining lebih awal dengan dokter anda,” kata dr. Chen.
Ia juga menambahkan bahwa pola makan tinggi daging olahan dan daging merah yang semakin populer di Asia, terutama akibat urbanisasi dan gaya hidup ala Barat, turut menyumbang pada peningkatan risiko kanker ini.
Kanker kolorektal bukan lagi penyakit orang tua. Jangan tunda untuk memeriksakan gejala sekecil apa pun karena deteksi dini bisa menyelamatkan nyawa.