1. Yoghurt
Mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan kadar LDL. Yoghurt juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan asupan makan.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Buah Murah, Ini Alasan Kenapa Pisang Baik untuk Kesehatan !
BACA JUGA:Anak Sering Sakit ? Bisa Jadi Kekurangan Vitamin D, Ini Solusinya !
2. Jahe hangat
Seyawa aktif gingerol dalam jahe berperan sebagai antiinflamasi alami yang dapat menurunkan kolesterol dan memperlancar aliran darah. Jahe juga membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh secara alami.
3. Jus markisa
Flavonoid dalam markisa berfungsi sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki sel-sel rusak serta mengurangi LDL dan meningkatkan HDL. Minuman ini juga menyegarkan dan cocok dikonsumsi setelah makan berat.
4. Temulawak
Kandungan kurkumin dan minyak atsiri dalam temulawak membantu detoksifikasi hati serta mengontrol produksi kolesterol. Selain itu, temulawak juga meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Jus buah naga
Buah naga memiliki kandungan serat, vitamin, dan antioksidan tinggi yang mendukung proses ekskresi dan mengurangi lemak dalam darah.