BACAKORANCURUP.COM - Buah berwarna kuning orange ini memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk antioksidan dan kalium.
Ada begitu banyak manfaat dan khasiat yang didapat tubuh apabila makan pepaya di malam hari.
Lantas, apa manfaat makan buah pepaya di malam hari?
Ternyata, makan buah pepaya di malam hari bisa meningkatkan kualitas tidur dan memberikan manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko kanker dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Manfaat makan buah pepaya di malam hari adalah bisa meningkatkan kualitas tidur
BACA JUGA:Ternyata Makanan yang Mudah Ditemukan Ini Dapat Meningkatkan Berat Badan Anak
Sebagaimana dikutip dari New York Post, buah pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi dan mineral sehingga bisa mendukung kesehatan tubuh, termasuk jika dimakan di malam hari.
Salah satu kandungan pepaya yang disebut kolin bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Kolin sendiri merupakan nutrisi yang larut dalam air yang penting untuk mendukung fungsi normal sel tubuh, khususnya di dalam otak dan sistem saraf pusat.
Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C dan E, serta kalsium dan folat, yang bisa membuat otot rileks dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Mengutip juga dari laman Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan, terdapat beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan, yakni:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit.
2. Memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan sehingga baik untuk menurunkan berat badan
3. Menurunkan kolesterol tinggi
4. Menjaga agar kadar gula darah tetap stabil sehingga cenderung aman untuk penderita diabetes, meskipun jumlah yang dikonsumsi per hari perlu dibatasi sesuai anjuran dokter