Sering Mengantuk di Pagi dan Siang Hari, Ternyata Ini Alasannya, Mungkin Kamu Salah Satunya!

4. Pola Makan dan Minum

Konsumsi makanan dan minuman juga memengaruhi rasa kantuk.

Kafein atau gula yang berlebihan bisa mengganggu pola tidur, sementara makanan berat atau tinggi karbohidrat sebelum tidur dapat menyebabkan kantuk berlebihan di pagi dan siang hari.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik

Sedikitnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk di siang hari, tetapi olahraga yang dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu tidur malam.