Cobalah untuk realistis dengan apa yang dapat dicapai dalam satu hari, dan jangan ragu untuk mengkomunikasikan keterbatasan jika beban kerja terasa terlalu berat.
8. Cari Aktivitas yang Membawa Kebahagiaan
Selain bekerja, penting untuk memiliki kegiatan yang menyenangkan di luar pekerjaan.
Menyempatkan waktu untuk hobi atau aktivitas yang disenangi dapat menjadi pelepasan yang baik dari rutinitas sehari-hari, sehingga membantu menjaga keseimbangan mental.
9. Cari Dukungan Profesional
Jika merasa stres atau kecemasan semakin sulit diatasi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau konselor.
Dukungan profesional dapat membantu mengidentifikasi masalah yang mungkin sulit dihadapi sendiri dan memberikan strategi coping yang efektif.
10. Tetap Fleksibel dan Terbuka terhadap Perubahan
Pekerjaan kantoran sering kali menghadirkan tantangan atau perubahan yang tak terduga. Memiliki sikap yang fleksibel dan terbuka terhadap perubahan dapat membantu mengurangi stres, karena tidak semua hal bisa dikendalikan.
Fokus pada apa yang bisa diatur dan terima hal-hal yang di luar kendali.
Menjaga kesehatan mental tidak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, pekerja kantoran dapat menjalani rutinitas kerja dengan lebih tenang dan produktif tanpa mengorbankan kesejahteraan mental.