7. Ubi jalar
Ubi jalar sering dijadikan alternatif sumber karbohidrat selain singkong dan jagung. Melansir dari Medical News Today, satu buah ubi jalar besar mengandung 68 mg kalsium.
Ubi jalar berwarna oranye tinggi kandungan vitamin A yang penting untuk menyehatkan penglihatan, ketahanan terhadap efek penuaan, dan pencegahan kanker.
Kategori :