Ingin Badan Ideal ? Ini 5 Rekomendasi Teh yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Anda

• Teh Oolong

Teh oolong adalah jenis teh semi-fermentasi yang kaya akan katekin dan kafein, dua senyawa yang terbukti meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong mampu meningkatkan pembakaran lemak hingga 17% dalam waktu 2 jam setelah dikonsumsi.

Selain itu, teh ini juga memiliki rasa yang unik dan kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu anda menurunkan berat badan tanpa mengorbankan cita rasa.

 

• Teh Pu-erh

Teh pu-erh adalah teh yang berasal dari Tiongkok dan melalui proses fermentasi yang panjang. Teh ini memiliki cita rasa yang kuat dan khas, serta dipercaya dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Clinical Interventions in Aging, teh pu-erh memiliki efek positif dalam menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuh pada peserta yang mengonsumsinya selama tiga bulan. Teh ini juga dipercaya dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah perut kembung.

 

• Teh Putih

Teh putih adalah teh yang minim proses oksidasi, sehingga kandungan antioksidannya sangat tinggi. Antioksidan dalam teh putih, terutama katekin, dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Selain itu, teh putih juga berperan dalam menghambat pertumbuhan sel-sel lemak baru.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi teh putih secara rutin bisa memberikan efek yang signifikan terhadap penurunan berat badan dan menjaga tubuh tetap ideal.

 

Meskipun teh-teh di atas dapat membantu program penurunan berat badan, anda juga perlu memperhatikan cara konsumsinya. Berikut beberapa tips agar manfaatnya lebih optimal :

1. Hindari menambahkan pemanis : Gula dan pemanis tambahan dapat meningkatkan kalori, sehingga manfaat teh untuk menurunkan berat badan bisa berkurang.

2. Konsumsi secara teratur : Minum teh satu hingga dua kali sehari secara rutin.