Hati-Hati ! Ini Dampak Negatif Minum Es Teh Berlebihan bagi Tubuh

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Selasa , 19 Nov 2024 - 07:00

Es Teh yang manis dan menyegarkan itu ternyata bisa menyebabkan batu ginjal--

hati-hati ! ini dampak negatif minum es teh berlebihan bagi tubuh                            bacakorancurup.com - es teh adalah minuman yang populer di indonesia, terutama pada saat cuaca panas. rasanya yang manis dan menyegarkan menjadikannya pilihan favorit banyak orang.
namun, meskipun es teh memiliki berbagai manfaat jika dikonsumsi dengan bijak, minum es teh secara berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi tubuh.
berikut beberapa risiko yang dapat timbul akibat kebiasaan minum es teh secara berlebihan.
 
1. meningkatkan risiko batu ginjal
salah satu dampak serius dari konsumsi es teh berlebihan adalah risiko batu ginjal. es teh mengandung oksalat, senyawa yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
baca juga:sukatno temui ratusan gen z kota bengkulu
baca juga:hal yang perlu diperhatikan wanita saat merantau
oksalat yang berlebihan akan menumpuk di ginjal dan mengikat kalsium, membentuk kristal yang akhirnya menjadi batu ginjal. berdasarkan penelitian dari american society of nephrology, konsumsi teh secara berlebihan telah terbukti meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
 
2. menyebabkan gangguan pencernaan
kandungan kafein dalam teh juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. kafein yang tinggi dapat merangsang produksi asam lambung berlebihan, yang menyebabkan iritasi pada lambung dan dapat memicu maag.
selain itu, kafein juga bersifat diuretik, yang membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urin sehingga berisiko menyebabkan dehidrasi ringan.
 
3. meningkatkan risiko anemia
teh mengandung zat yang disebut tanin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. zat besi sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah. jika penyerapan zat besi terganggu, tubuh berisiko mengalami anemia.
 
terlebih jika es teh dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang kaya zat besi, seperti daging atau sayuran hijau, efek tanin dalam menghambat penyerapan zat besi dapat menjadi lebih signifikan.
 
4. memicu kenaikan gula darah
 
kebiasaan minum es teh manis juga dapat meningkatkan kadar gula darah. kandungan gula dalam es teh kemasan atau yang ditambahkan saat membuat es teh sendiri dapat memberikan tambahan kalori yang cukup tinggi.
jika dikonsumsi terus-menerus, hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2. para ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi gula tidak melebihi 50 gram per hari, dan mengurangi asupan es teh manis adalah salah satu cara untuk mencegah kelebihan gula.
 
5. merusak kesehatan gigi
konsumsi es teh yang manis dalam jangka panjang juga dapat merusak kesehatan gigi. gula yang menempel pada gigi akan menjadi makanan bagi bakteri penyebab plak.
plak yang terbentuk dari sisa-sisa gula tersebut dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. mengganti es teh manis dengan teh tawar bisa menjadi alternatif yang lebih aman bagi kesehatan gigi.
minum es teh secara berlebihan memang memiliki beberapa risiko bagi kesehatan. oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsinya dengan bijak.
mengganti es teh manis dengan teh tawar, atau membatasi konsumsi es teh dalam sehari, bisa membantu mengurangi dampak negatif yang ditimbulkan. dengan menjaga pola konsumsi es teh, kita bisa tetap menikmati minuman ini tanpa harus khawatir terhadap risiko kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan