Gak Semua Benar, Inilah Mitos Tentang Burnout yang Jarang Diketahui

BACAKORANCURUP.COM - Burnout atau kelelahan mental akibat stres yang berlarut-larut kini semakin banyak dibicarakan, terutama di dunia kerja. Namun, meskipun topik ini semakin populer, masih banyak mitos yang beredar mengenai burnout. Mitos-mitos ini bisa membuat kita salah kaprah dalam mengenali gejala burnout atau bahkan menganggapnya remeh. Berikut ini beberapa mitos tentang burnout yang perlu kamu ketahui untuk lebih memahami kondisi ini.

 

1. Burnout Hanya Terjadi pada Pekerja dengan Beban Kerja Tinggi

Banyak yang berpikir bahwa burnout hanya dialami oleh orang-orang yang bekerja dalam tekanan tinggi atau memiliki tanggung jawab besar. Padahal, burnout bisa menyerang siapa saja, bahkan mereka yang bekerja dengan beban pekerjaan yang relatif ringan. Faktor-faktor seperti kurangnya dukungan sosial, ketidakjelasan peran, dan pekerjaan yang monoton juga bisa menjadi pemicu burnout.

 

2. Burnout Hanya Soal Kelelahan Fisik

Burnout sering dikaitkan dengan kelelahan fisik, tetapi sebenarnya itu adalah kondisi yang jauh lebih kompleks. Selain kelelahan fisik, burnout juga melibatkan kelelahan emosional dan mental. Pekerja yang mengalami burnout mungkin merasa kosong, tidak termotivasi, dan kehilangan rasa kepuasan dari pekerjaan mereka. Gejala-gejala ini lebih berkaitan dengan perasaan dan kondisi mental daripada sekadar kelelahan fisik.

 

3. Burnout Hanya Terjadi pada Pekerja Kantoran

Meskipun burnout sering diasosiasikan dengan pekerjaan di kantor, nyatanya semua jenis pekerjaan berisiko mengalami burnout. Pekerja yang berhadapan dengan stres emosional, seperti tenaga medis, guru, dan pekerja sosial, juga rentan terhadap burnout. Pekerjaan yang melibatkan interaksi dengan orang lain atau yang membutuhkan komitmen emosional tinggi sangat berpotensi menyebabkan burnout.

 

4. Burnout Dapat Disembuhkan dengan Liburan Singkat

Banyak orang beranggapan bahwa burnout bisa hilang hanya dengan mengambil liburan atau cuti singkat. Meskipun liburan dapat memberikan pemulihan sementara, burnout yang lebih dalam membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Penyembuhan burnout melibatkan perubahan pola pikir, penanganan stres jangka panjang, dan pembaruan dalam keseimbangan kehidupan kerja. Mengambil liburan mungkin memberi waktu untuk istirahat, tetapi bukan solusi permanen.