Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, Serai, dan Lengkuas Secara Rutin

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Jumat , 22 Nov 2024 - 10:30

Ilustrasi Net--

tak banyak yang tahu, ini manfaat minum air rebusan jahe, kunyit, serai, dan lengkuas secara rutin                            bacakorancurup.com - air rebusan jahe, kunyit, serai, dan lengkuas sering dijadikan minuman herbal yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. secara tradisional, bahan-bahan ini digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari nyeri hingga peradangan.
selain itu, jahe dan lengkuas juga diyakini bermanfaat dalam mendukung program penurunan berat badan. lalu, apa saja manfaat dari kombinasi rempah-rempah ini? berikut ulasannya:
 
1. mengurangi peradangan
kombinasi jahe, kunyit, serai, dan lengkuas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti jantung, kanker, dan diabetes.
pada 2015, arda sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi 1 gram ekstrak jahe setiap hari selama 3 bulan efektif mengurangi peradangan pada penderita osteoartritis.
baca juga:mengapa makanan yang dibakar bisa berbahaya bagi tubuh ? simak jawabannya 
baca juga:5 cara ngopi agar lebih sehat tanpa gula, wajib dicoba!!!
kandungan hmp dalam lengkuas memiliki efek antiinflamasi yang kuat. ekstrak kunyit bahkan disebut sebanding dengan obat antiinflamasi seperti ibuprofen.
penelitian pada 2024 menemukan bahwa serai membantu menekan pelepasan penanda inflamasi tertentu dalam tubuh.
 
2. meredakan nyeri
minuman ini juga dikenal mampu mengurangi rasa nyeri kronis, seperti:
- pengurangan nyeri lutut pada penderita osteoartritis setelah konsumsi ekstrak jahe dan lengkuas selama 6 minggu.
- kurkumin dalam kunyit efektif mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan fungsi fisik pada penderita osteoartritis.
- jahe membantu meredakan nyeri haid, sementara serai meredakan kram menstruasi.
 
3. meningkatkan kekebalan tubuh
air rebusan ini sering dikonsumsi saat merasa kurang sehat karena khasiatnya dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
- jahe efektif untuk mengatasi flu biasa.
- kurkumin dalam kunyit dapat melawan virus influenza dan pneumonia.
- serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu mencegah infeksi.
- lengkuas diketahui melawan mikroorganisme dan mengurangi risiko infeksi dari makanan laut mentah.
 
4. menangkal radikal bebas
keempat rempah ini kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas:
- jahe membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.
- kurkumin pada kunyit memiliki aktivitas antioksidan tinggi.
- lengkuas kaya akan antioksidan yang melindungi sel tubuh.
- serai mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang mencegah disfungsi sel di arteri koroner.
 
5. mendukung penurunan berat badan
manfaat jahe dan serai sangat dirasakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan:
jahe membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
serai memiliki sifat diuretik yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.
namun, manfaat ini akan lebih maksimal jika didukung pola makan sehat dan olahraga teratur.
 
catatan penting
sebelu rutin mengonsumsi air rebusan ini, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.