Konsumsi Sayur Gambas Berpotensi Sembuhkan Penyakit Ini ! Simak Ulasannya

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Kamis , 09 Jan 2025 - 11:00

IST Sayur gambas yang kaya akan khasiat, sumber foto @mahmudah.garden--

konsumsi sayur gambas berpotensi sembuhkan penyakit ini ! simak ulasannya                            bacakorancurup.com - gambas atau yang dikenal juga dengan nama oyong (luffa acutangula), merupakan jenis sayuran yang banyak ditemukan di indonesia.
berdasarkan data dari data komposisi pangan indonesia, gambas mengandung berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, protein, energi, lemak, dan air.
sayuran berbentuk lonjong ini juga kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, dan seng, serta vitamin seperti beta-karoten, vitamin c, niasin, dan thiamin.
dengan kandungan gizi yang melimpah, gambas memiliki berbagai manfaat kesehatan, di antaranya :
baca juga:bisa tidak pppk alih status jadi pns? begini penjelasannya
baca juga:musim hujan masih panjang, penyakit ini harus diwaspadai
1. mengatasi radang sendi
biji gambas mengandung flavonoid dan asam fenolik yang bersifat anti-inflamasi. kandungan ini membantu mengurangi peradangan pada sendi yang disertai rasa sakit, bengkak, dan keterbatasan gerak.
 
2. mengurangi alergi dan sinusitis
penelitian menunjukkan bahwa semprotan hidung yang mengandung ekstrak gambas efektif mengatasi gejala rhinitis akibat alergi. selain itu, kombinasi ekstrak oyong dengan bahan seperti lungmoss dan kalium dipercaya dapat meredakan gejala sinusitis.
 
3. meredakan migrain
magnesium dalam gambas membantu menyeimbangkan neurotransmitter di otak, sehingga dapat meredakan sakit kepala sebelah atau migrain.
 
4. mengatasi sembelit
gambas mengandung serat dan kadar air tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit.
 
5. mengatasi anemia
sebagai sumber vitamin b6, gambas membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah, yang berfungsi menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. hal ini bermanfaat untuk mengatasi anemia akibat kekurangan sel darah merah.
 
6. mempercepat penyembuhan luka
vitamin c dalam gambas berperan penting dalam menjaga kesehatan otot, kulit, pembuluh darah, dan ligamen. konsumsi gambas dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
 
7. membantu menurunkan berat badan
gambas kaya akan serat dan air, tetapi rendah lemak jenuh. kandungan ini membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
 
8. meningkatkan kesehatan hati dan pencernaan
gambas memiliki sifat detoksifikasi yang membantu mengoptimalkan fungsi hati. air rebusan gambas juga bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, diare, dan sembelit.
 
9. meningkatkan produksi asi
biji gambas bersifat laksatif, sehingga dapat merangsang produksi asi pada ibu menyusui.
 
10. mengatasi asam urat
kandungan karbohidrat, vitamin b1, vitamin c, kalsium, zat besi, dan fosfor pada gambas menjadikannya efektif dalam mengatasi peradangan, bengkak, dan nyeri akibat kadar asam urat yang tinggi.
gambas atau oyong merupakan sayuran yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. mulai dari membantu mengatasi radang sendi, alergi, hingga meningkatkan fungsi hati, gambas adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. konsumsi sayuran ini secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 10 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan