Ternyata, Durasi Tidur Bisa Berpengaruh pada Kesehatan Mental Anak

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Jumat , 10 Jan 2025 - 02:00

Ilustrasi Net--

ternyata, durasi tidur bisa berpengaruh pada kesehatan mental anak                            bacakorancurup.com - setiap orang butuh dengan yang namanya tidur, dimana dengan tidur akan dapat mengistirahatkan dan merelaksasikan anggota tubuh secara keseluruhan
termasuk bagi balita, tidur sangatlah penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, mengisi kembali energinya setelah lelah bermain, dan berperan penting untuk pertumbuhan mental dan fisiknya.
apabila anak anda memiliki waktu tidur yang kurang dari waktu idealnya, maka hal itu bisa memengaruhi pertumbuhan, kerja otak, dan sistem kekebalan tubuh si anak.
seperti dilansir dari berbagai sumber, kurangnya waktu tidur pada anak akan berefek pada masalah perilaku, kecemasan berlebih, kinerja kognitif yang buruk, bahkan depresi.
baca juga:foto pimpinan, oleh: dahlan iskan
baca juga:tanda mengalami alergi pada skincare
bahkan buka cuma itu saja, jika anak kurang durasi tidur, akan dapat meningkatkan risiko anak lebih mudah terserang berbagai penyakit dan masalah kesehatan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, detak jantung tidak teratur, dan diabetes.
untuk bisa mengetahui pasti kesehatan mental pada anak bukanlah hal yang mudah. setiap diagnosis kesehatan mental pada anak harus melalui pertimbangan sejumlah hal, seperti melihat perilaku anak dengan keluarga di rumah dan dengan teman sebaya di sekolah.
lantas berapa lama durasi tidur ideal untuk anak sesuai usianya?
berikut ini durasi tidur ideal bagi anak sesuai dengan usianya:
- bayi berusia 0-3 bulan memiliki waktu tidur sekitar 14-15 jam per hari.
- bayi berusia 4-11 bulan memiliki waktu tidur sekitar 12-15 jam per hari.
- balita berusia 1-4 tahun memiliki waktu tidur sekitar 11-14 jam per hari.
- anak berusia 6-7 tahun memiliki waktu tidur sekitar 10-13 jam per hari.
- anak berusia 8-12 tahun memiliki waktu tidur sekitar 9-12 jam per hari
 
demikian informasi mengenai durasi tidur yang ideal bagi anak sesuai dengan usianya, serta dampak yang timbul apabila anak kurang waktu tidur. semoga bermanfaat!