9 Tanda Jantungmu Sehat Tidak Kadar Kolesterol Tinggi

1. Tekanan Darah Stabil

Salah satu tanda paling signifikan dari jantung yang sehat adalah menjaga tekanan darah normal. Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda. Tekanan darah tinggi (hipertensi) sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi karena memberikan tekanan ekstra pada jantung dan arteri, meningkatkan risiko penumpukan plak. Pembacaan tekanan darah normal biasanya sekitar 120/80 mm Hg.

 

2. Kadar Kolesterol Baik (HDL)

HDL (lipoprotein densitas tinggi) sering disebut sebagai kolesterol "baik" karena membantu menghilangkan LDL (lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol "jahat") dari aliran darah, mencegahnya terakumulasi di arteri. Kadar HDL yang sehat biasanya di atas 60 mg/dL.

 

3. Kadar Trigliserida Normal

Trigliserida adalah jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah, dan kadar yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kadar trigliserida di bawah 150 mg/dL dianggap normal. Trigliserida tinggi sering kali bertepatan dengan kadar HDL rendah dan kolesterol LDL tinggi, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.

 

4. Tidak Ada Nyeri Dada atau Sesak Napas

Nyeri dada (angina) dan sesak napas dapat menjadi gejala penyakit jantung atau kadar kolesterol tinggi yang menyebabkan penyempitan arteri. Jantung yang sehat dan kadar kolesterol yang optimal biasanya berarti Anda tidak mengalami gejala-gejala ini. Jika Anda dapat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan atau berolahraga tanpa rasa tidak nyaman, jantung dan kadar kolesterol Anda mungkin dalam kondisi baik.

 

5. Berat Badan dan BMI yang Sehat

Menjaga berat badan yang sehat merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung secara keseluruhan. Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama untuk kadar kolesterol tinggi, karena kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan produksi kolesterol LDL. Berat badan yang sehat membantu memastikan kadar kolesterol normal, mengurangi beban pada jantung dan arteri Anda.