Alasan Kenapa Makin Tua Jadi Gampang Nyeri Punggung

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Minggu , 23 Feb 2025 - 10:30

alasan kenapa makin tua jadi gampang nyeri punggung                            bacakorancurup.com - seiring bertambahnya usia banyak orang yang mulai merasakan masalah kesehatan salah satunya adalah nyeri pada punggung.
mungkin banyak yang mendengar keluhan dari orang tua atau bahkan merasakannya sendiri semakin tua punggung jadi gampang sakit.
ada beberapa alasan biologis yang menjelaskan mengapa nyeri punggung semakin sering terjadi seiring bertambahnya usia. berikut beberapa alasan kenapa makin tua jadi gampang nyeri punggung
 
1. perubahan pada struktur tulang dan sendi
seiring bertambahnya usia tubuh mengalami penurunan pada kualitas tulang dan sendi. tulang belakang atau tulang punggung terdiri dari beberapa ruas yang disebut vertebra.
antara vertebra ini terdapat bantalan yang disebut cakram intervertebral.
baca juga: 9 tanda jantungmu sehat tidak kadar kolesterol tinggi
baca juga:ini cara mudah redakan asam urat tanpa perlu obat
cakram ini dapat mengalami penurunan kualitasnya menjadi lebih tipis atau bahkan mengalami kerusakan.
akibatnya tulang belakang tidak lagi memiliki bantalan yang optimal dan membuat gerakan menjadi lebih terbatas dan rentan menimbulkan nyeri.
 
2. osteoarthritis dan peradangan sendi
salah satu kondisi yang kerap terjadi pada orang yang sudah tua adalah osteoarthritis atau radang sendi. ini adalah kondisi di mana pelindung sendi pada bagian sendi-sendi tubuh termasuk sendi di punggung mulai menipis dan aus.
dengan berkurangnya pelindung ini gesekan antara tulang menjadi lebih kuat dan menyebabkan rasa sakit, peradangan serta keterbatasan gerakan dan punggung merupakan salah satu area tubuh yang sangat rentan terhadap masalah ini.
 
3. penurunan kekuatan otot dan fleksibilitas
seiring bertambahnya usia kekuatan otot cenderung menurun dan fleksibilitas tubuh juga berkurang. otot-otot di sekitar punggung terutama di bagian bawah berperan penting dalam menopang tubuh dan menjaga kestabilan tulang belakang. ketika otot-otot ini melemah atau kehilangan elastisitas maka punggung menjadi lebih mudah terasa kaku dan nyeri. kurangnya aktivitas fisik yang teratur juga bisa mempercepat proses penurunan otot dan fleksibilitas ini.
 
4. postur tubuh yang buruk
perubahan postur tubuh yang buruk adalah salah satu kebiasaan yang seringkali terjadi seiring bertambahnya usia. kebiasaan buruk akan memberi tekanan ekstra pada punggung bagian bawah menyebabkan ketegangan otot dan berujung pada rasa nyeri.
 
5. penyakit degeneratif lainnya
orang yang lebih tua degenerasi diskus atau penurunan ketinggian cakram dapat menekan saraf di sekitar tulang belakang yang akhirnya menyebabkan nyeri punggung yang kronis.
 
6. gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari
gaya hidup yang kurang aktif dan kebiasaan yang buruk selama bertahun-tahun bisa memperburuk kondisi punggung saat usia bertambah. banyak orang yang lebih tua cenderung kurang beraktivitas fisik karena merasa lelah atau tidak nyaman.
 
7. stres dan faktor emosional
stres emosional juga memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik termasuk punggung. ketika merasa stres tubuh secara alami akan tegang terutama di daerah punggung dan leher. ketegangan otot akibat stres ini dapat menimbulkan rasa sakit dan seiring waktu semakin sulit untuk melepaskan ketegangan tersebut.
jika nyeri punggung menjadi lebih intens atau berlangsung lama dan penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan penanganan yang tepat. dengan langkah-langkah yang tepat meskipun usia bertambah akan tetap dapat menjaga kualitas hidup dan mengurangi keluhan nyeri punggung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 4 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan