Penderita Asam Urat dan Kolesterol Aman Konsumsi Daftar Ikan Ini

Ilustrasi Net--

5. Ikan Herring

Mengandung purin tinggi, meskipun kaya omega 3. Konsumsi ikan ini harus dibatasi.

 

Tips Memilih Ikan yang Tepat

 

1. Perhatikan Kesegaran

Pilih ikan yang segar, dengan mata cerah, insang merah, daging kenyal, dan bau yang tidak amis.

 

2. Pilih Ikan Kecil hingga Sedang

Ikan kecil cenderung mengandung merkuri lebih sedikit dibandingkan ikan besar.

 

3. Variasikan Jenis Ikan

Konsumsi berbagai jenis ikan untuk mendapatkan manfaat gizi yang beragam.

 

4. Perhatikan Asal Ikan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan