Waspada ! Ini Bahaya Minum Jus Buah Saat Buka Puasa Menurut dr Zainul Akbar

Reporter: Lola |

Editor: Radian |

Sabtu , 15 Mar 2025 - 09:30

Jus buah alpukat yang ditambahkan pemanis buatan--

Jika tetap ingin menikmati jus, disarankan untuk tidak menyaringnya agar seratnya tetap bisa dikonsumsi dan tidak menambahkan gula tambahan.

Dengan memahami efek dari jus buah terhadap tubuh, kita bisa lebih bijak dalam memilih menu berbuka puasa yang sehat dan seimbang. Jadi, mulailah kebiasaan baik dengan mengonsumsi buah secara langsung agar manfaatnya tetap optimal bagi kesehatan !

waspada ! ini bahaya minum jus buah saat buka puasa menurut dr zainul akbar                            bacakorancurup.com - saat bulan ramadan, banyak orang memilih jus buah sebagai minuman favorit untuk berbuka puasa.
selain menyegarkan setelah lebih dari 12 jam menahan haus dan lapar, jus buah juga dikenal kaya akan vitamin dan nutrisi.
namun, tahukah anda bahwa terlalu sering mengonsumsi jus buah saat berbuka bisa berdampak buruk bagi kesehatan ?
menurut dr zaidul akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah, kebiasaan minum jus buah, terutama saat berbuka puasa, sebaiknya dikurangi.
meskipun buah memiliki banyak manfaat bagi tubuh, cara mengonsumsinya sangat berpengaruh terhadap kadar gula dalam darah.
baca juga:kurma wajib dicuci sebelum dimakan, ini alasannya!
baca juga:ini 3 ciri kurma palsu yang ditambah pemanis buatan, kalian wajib tahu
dr zaidul akbar menjelaskan bahwa mengonsumsi buah dalam bentuk jus dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dengan cepat.
hal ini terjadi karena proses pemblenderan menghancurkan serat alami dalam buah, sehingga gula yang terkandung di dalamnya lebih mudah diserap oleh tubuh. jika dikonsumsi terlalu sering, lonjakan kadar gula yang berulang ini bisa meningkatkan risiko diabetes dan gangguan metabolisme lainnya.
beliau mencontohkan, makan satu atau dua buah jeruk secara langsung jauh lebih sehat dibandingkan dengan mengonsumsinya dalam bentuk jus.
"ketika anda mengunyah buah, seratnya tetap utuh dan membantu tubuh dalam mengatur penyerapan gula secara lebih lambat," jelasnya.
selain kandungan gula alami dalam buah, banyak orang juga menambahkan gula pasir ke dalam jus untuk meningkatkan rasa manisnya.
hal ini justru semakin memperparah lonjakan gula darah dalam tubuh. terutama saat berbuka puasa, tubuh yang seharian tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman akan menyerap gula dengan sangat cepat, sehingga bisa berdampak negatif bagi kesehatan jangka panjang.
alih-alih mengonsumsi jus, dr zaidul akbar menyarankan untuk makan buah secara langsung. mengunyah buah utuh tidak hanya memberikan manfaat serat yang lebih baik, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah.
jika tetap ingin menikmati jus, disarankan untuk tidak menyaringnya agar seratnya tetap bisa dikonsumsi dan tidak menambahkan gula tambahan.
dengan memahami efek dari jus buah terhadap tubuh, kita bisa lebih bijak dalam memilih menu berbuka puasa yang sehat dan seimbang. jadi, mulailah kebiasaan baik dengan mengonsumsi buah secara langsung agar manfaatnya tetap optimal bagi kesehatan !