Penyebab Kenapa Puasa Bisa Membuat Jarang BAB

Reporter: Gale |

Editor: Radian |

Rabu , 19 Mar 2025 - 15:30

penyebab kenapa puasa bisa membuat jarang bab                            bacakorancurup.com -puasa merupakan salah satu ibadah yang diwajibkan dalam agama islam dan memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh dan jiwa.
sebagian orang mungkin merasakan perubahan pada sistem pencernaannya saat berpuasa salah satunya adalah jarangnya buang air besar atau bab.
fenomena ini dapat terjadi pada sebagian orang yang berpuasa dan ada beberapa alasan mengapa hal ini dapat terjadi.
 
1. perubahan pola makan
salah satu penyebab utama jarangnya bab saat puasa adalah perubahan drastis dalam pola makan. selama bulan ramadan umat muslim hanya makan dua kali dalam sehari yaitu ketika sahur dan berbuka puasa.
pada waktu-waktu tersebut asupan makanan menjadi lebih padat dan kurang sering. hal ini bisa mempengaruhi metabolisme tubuh termasuk proses pencernaan. 
baca juga:mantan dirut pertamina nicke widyawati bungkam usai diperiksa kpk dalam dugaan kasus korupsi pgn
baca juga:politikus prancis desak pengembalian patung liberty, beri kritik tajam terhadap as yang dipimpin trump
makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi frekuensi bab. makanan yang rendah serat atau terlalu banyak mengandung makanan olahan bisa memperlambat proses pencernaan yang menyebabkan sembelit atau jarang bab.
 
2. konsumsi cairan yang terbatas
puasa tidak hanya membatasi asupan makanan akan tetapi juga cairan. saat tubuh tidak mendapatkan cukup cairan sistem pencernaan menjadi terganggu. air memiliki peran penting dalam melancarkan pencernaan dan dapat membantu melunakkan tinja. kekurangan cairan selama puasa bisa menyebabkan tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan yang memperlambat atau mengurangi frekuensi bab.
 
3. pengaruh fase adaptasi tubuh
pada awal-awal bulan puasa, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan dan jadwal. proses adaptasi ini bisa menyebabkan penurunan fungsi pencernaan sementara, termasuk penurunan frekuensi bab. pada beberapa orang, tubuh mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan kondisi puasa dan mengembalikan fungsi pencernaan yang normal.
 
4. perubahan aktivitas fisik
selama puasa, aktivitas fisik seseorang seringkali berkurang. banyak orang yang merasa lemas atau kurang energi untuk berolahraga atau bahkan melakukan aktivitas berat lainnya. kurangnya aktivitas fisik ini dapat mempengaruhi gerakan peristaltik usus, yang berfungsi untuk mendorong makanan dan kotoran melalui saluran pencernaan. pergerakan usus yang lebih lambat dapat menyebabkan tinja tidak bergerak dengan lancar, sehingga memperlambat frekuensi bab.
 
5. makanan yang mengandung kafein
minuman berkafein seperti kopi atau teh menjadi kebiasaan sahur atau berbuka puasa. kafein sebenarnya dapat memiliki efek pencahar ringan akan tetapi jika dikonsumsi berlebihan kafein bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa memperburuk sembelit. jika asupan kafein berkurang saat puasa tubuh yang terbiasa dengan efek pencahar dari kafein mungkin mengalami perubahan dalam frekuensi bab.
 
6. pengaruh stres atau perubahan mental
beberapa orang merasa stres atau tertekan selama bulan puasa baik karena kekhawatiran tentang ibadah atau karena kebiasaan baru yang mereka lakukan. stres bisa mempengaruhi sistem saraf parasimpatik yang mengatur fungsi pencernaan termasuk gerakan usus. dalam beberapa kasus stres dapat memperlambat proses pencernaan dan mengurangi frekuensi bab.
 
puasa memang bisa mempengaruhi frekuensi bab sebab perubahan pola makan, kurangnya cairan dan faktor-faktor lainnya. dengan menjaga pola makan yang sehat, hidrasi yang cukup dan tetap aktif masalah ini dapat diatasi. penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan lain yang mempengaruhi pencernaan jika masalah berlanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 22 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan