Fakta Tentang Bagaimana Ikatan Sosial Memengaruhi Kesehatan

 

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur seseorang juga bisa dipengaruhi oleh kondisi sosialnya. Orang yang memiliki hubungan sosial yang baik cenderung akan lebih mudah tidur nyenyak. Dukungan dari orang-orang terdekat membantu menenangkan pikiran dan tubuh memudahkan untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam dan lebih pulih sedangkan mereka yang merasa terisolasi atau kesepian sering kali mengalami gangguan tidur, seperti insomnia yang bisa berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.

 

5. Mendorong Pola Hidup Sehat

Ikatan sosial juga dapat mendorong pola hidup yang lebih sehat. Teman dan keluarga sering kali saling mendukung untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur dan menjaga kebiasaan hidup yang baik. Sedangkan mereka yang terisolasi sosialnya cenderung kurang termotivasi untuk merawat diri mereka sendiri.

 

6. Peran Dukungan Sosial dalam Pemulihan Penyakit

Dukungan sosial terbukti sangat penting bagi mereka yang sedang menjalani perawatan atau pemulihan setelah sakit. Kehadiran keluarga, teman, atau komunitas yang mendukung bisa mempercepat proses pemulihan. Mereka yang merasa didukung secara sosial lebih mungkin untuk mematuhi instruksi medis, menjaga motivasi dan merasakan perasaan positif yang pada akhirnya mempercepat proses penyembuhan.

 

7. Isolasi Sosial

Isolasi sosial tidak hanya membuat merasa kesepian akan tetapi juga bisa memicu masalah kesehatan yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terisolasi lebih rentan terhadap gangguan kognitif seperti demensia serta penyakit mental lainnya. Studi menunjukkan bahwa isolasi sosial bisa meningkatkan risiko kematian akibat berbagai kondisi medis termasuk kanker dan penyakit jantung.

 

Ikatan sosial bukan sekadar aspek kehidupan yang memperkaya pengalaman sosial. Mereka juga merupakan faktor kunci dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Membangun dan menjaga hubungan sosial yang sehat bisa memperpanjang umur, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sedangkan isolasi sosial bisa menjadi salah satu faktor yang memperburuk kondisi kesehatan. Sangat penting untuk merawat hubungan dengan orang-orang di sekitar dan memastikan bahwa kita selalu memiliki jaringan sosial yang mendukung.