Info Sehat Bersama Kirana Klinik
Kirana Clinic.-DOK/CE -
3. Buatlah aktifitas yang berbeda
Perilaku merokok terkait dengan aktifitas atau rutinitas sehari-hari. Cobalah untuk membuat jadwal aktifitas yang berbeda untuk menghindari perilaku merokok. Misalnya dengan berolahraga, membaca buku, atau melakukan aktifitas yang menyenangkan lainnya.
4. Carilah dukungan dari lingkungan sekitar
Dukungan dari lingkungan sekitar seperti keluarga dan teman-teman sangat membantu dalam proses berhenti merokok. Mintalah dukungan dan dorongan dari orang-orang terdekat agar semangat berhenti merokok tetap terjaga.
5. Perhatikan asupan makanan
Asupan makan juga berperan penting dalam proses berhenti merokok. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak untuk membantu mengurangi keinginan merokok.
Secara keseluruhan, berhenti merokok selama bulan puasa dapat menjadi langkah awal yang positif untuk berhenti merokok secara permanen, tetapi kesuksesan dalam berhenti merokok akan bergantung pada komitmen dan persiapan yang dilakukan individu tersebut. Mari berhenti merokok dan menjalani ibadah puasa dengan benar dan khusyuk.