Ngantuk Setelah Makan, Kenali 5 Penyebab Ini!

Reporter: Rian |

Editor: radian |

Senin , 05 Aug 2024 - 02:00

Ilustrasi Net--

ngantuk setelah makan, kenali 5 penyebab ini!                            bacakorancurup.com -  mengapa seringkali mengantuk seusai makan? meskipun memang sering terjadi namun ternyata ada penyebab yang harus diketahui.
berikut 5 penyebab yang harus dikenali :
1. perubahan hormon
penyebab pertama adalah perubahan hormon.
untuk diketahui bahwa makan dapat meningkatkan hormon insulin yang mempengaruhi produksi serotonin dan melatonin, yang mengatur suasana hati dan tidur sehingga akan menyebabkan rasa kantuk.
baca juga:26 grup kuda kepang meriahkan grebek suro di rejang lebong
baca juga:jelang hut ri ke 79, pemkab rejang lebong bagikan ribuan bendera merah putih
2. kadar gula darah
penyebab kedua yakni makanan tinggi karbohidrat dan gula.
hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti penurunan cepat sehingga dapat membuat kita lelah dan mengantuk.
 
3. aliran darah ke sistem pencernaan
setelah makan,  darah lebih banyak dialirkan ke perut dan usus untuk pencernaan.
hal tersebut membuat aliran darah ke otak berkurang hingga menyebabkan kantuk.
ini lah yang menjadi penyebab ketiga mengapa mata terasa ngantuk setelah makan.
 
4. kebiasaan tidur dan pola hidup
penyebab keempat adalah kebiasaan tidur dan pola hidup.
biasanya kurang tidur malam sebelumnya membuat kita lebih rentan merasa mengantuk setelah makan siang.
gaya hidup kurang aktif juga memperparah efek ini.
 
5. ritme sirkadian
penurunan energi alami pada siang hari, biasanya antara pukul 1 hingga 3 sore, menjadi penyebab kelima sehingga membuat kita lebih mengantuk setelah makan.