5 Camilan Ini Dikonsumsi Malam Hari, Bagus Bagi Kamu yang Lagi Diet : Apa Saja?

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Jumat , 09 Aug 2024 - 13:00

Ilustrasi Net--

5 camilan ini dikonsumsi malam hari, bagus bagi kamu yang lagi diet : apa saja?                            bacakorancurup.com - kebiasaan ngemil di malam hari sepertinya sudah menjadi rutinitas sebagai orang, baik perempuan maupun laki-laki.
artikel berikut ini akan membahas tentang camilan-camilan yang aman dimakan saat malam hari dan tidak bikin gemuk.
justru camilan ini akan membantu anda dalam menurunkan berat badan alias sedang diet.
sering kali, orang yang gemar nyemil merasa ketakutan dengan kenaikan berat badan.
hal ini bukan tanpa alasan, karena banyak ahli diet juga menyarankan agar tidak makan pada waktu yang terlalu dekat waktu tidur.
baca juga:4 makanan ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan pepaya
walaupun begitu, anda tak perlu khawatir. ada sejumlah camilan yang bisa anda konsumsi di malam hari tanpa khawatir berat badan akan naik.
camilan ini justru membantu anda menurunkan berat badan. apa saja?
 
1. buah
pada urutan pertama ada buah. diketahui buah rendah kalori dan tinggi serat. jika anda menginginkan sesuatu yang manis di malam hari, buah bisa jadi camilan pilihan yang tepat.
melansir livestrong, pertimbangkan untuk mengonsumsi buah utuh seperti apel, pir, jeruk, pisang, ceri, beri, atau anggur.
 
2. popcorn
camilan malam untuk diet berikutnya adalah popcorn. akan tetapi, jangan gunakan mentega saat anda membuat popcorn.
sebagai gantinya, gunakan garam laut dan rempah-rempah yang bisa menambah rasa.
 
3. dark chocolate
ternyata makanan ini jadi salah satu camilan enak yang bisa membantu menurunkan berat badan dan cocok untuk anda yang sedang diet.
pilih cokelat dengan kandungan kakao 72 persen.
kakao mengandung serat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membuat anda terhindar dari makan berlebih.
 
4. oatmeal
oatmeal adalah makanan gandum utuh dan sumber serat yang sangat baik, dengan 4 gram per setengah cangkir mentah.
menurut usda, satu porsi oatmeal polos memiliki sekitar 160 kalori, dan rendah lemak dan gula. masak oat dalam air, dan bumbui dengan kayu manis dan sedikit susu untuk menjaga kalori tetap rendah.
 
5. edamame
selain empat jenis camilan yang disebutkan di atas, kacang edamame juga bisa anda jadikan sebagai camilan malam hari untuk turunkan berat badan.
jenis kacang satu ini rendah kalori. selain itu, edamame juga merupakan sumber protein yang baik.
demikian itu tadi 5 camilan yang bisa dikonsumsi malam hari dan bisa menurunkan berat badan anda yang sedang diet.