3 Cara Alami Mengatasi Mata Minus, Perlu Kamu Coba!

Reporter: Habibi |

Editor: radian |

Rabu , 14 Aug 2024 - 14:30

Mengatasi Mata Minus--

Gunakan aturan 20-20-20 untuk mengurangi kelelahan mata digital. Oleh karena itu, atur kecerahan layar dan jaga jarak yang cukup dari mata.

3 cara alami mengatasi mata minus, perlu kamu coba!                            bacakorancurup.com - mata minus, atau miopia merupakan kondisi di mana objek jauh terlihat kabur karena cahaya fokus di depan retina.
nah, selain menggunakan kacamata atau lensa kontak, ada beberapa metode alami yang bisa membantu memperbaiki penglihatan.
 
1. latihan mata
latihan 20-20-20: setiap waktu 20 menit, lihat objek sejauh 6 meter selama 20 detik.
kemudian palming yakni dengan meletakkan telapak tangan hangat di mata yang tertutup selama beberapa menit.
selanjutnya dengan fokus dekat dan jauh. ganti fokus antara objek dekat dan jauh untuk melatih fleksibilitas mata.
baca juga:ingin bakar lemak perut dan tubuh langsing, lakukan 5 cara berikut ini
2. pola makan sehat
mengonsumsi wortel. sayur ini mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
kemudian sayuran hijau, seperti bayam dan kale kaya lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata.
lalu ikan berlemak, omega-3 dari salmon dan tuna bermanfaat bagi kesehatan mata.
 
3. kurangi penggunaan gadget
gunakan aturan 20-20-20 untuk mengurangi kelelahan mata digital. oleh karena itu, atur kecerahan layar dan jaga jarak yang cukup dari mata.