8 Khasiat Luar Biasa Buah Bidara yang Jarang Diketahui

Reporter: Ari |

Editor: radian |

Rabu , 11 Sep 2024 - 03:00

Buah Bidara--

8 khasiat luar biasa buah bidara yang jarang diketahui                            bacakorancurup.com  - dikenal sebagai jujube atau ziziphus jujuba, buah bidara memiliki sejarah panjang yang berkaitan erat dengan wilayah asia dan timur tengah.
buah bidara telah digunakan secara luas dalam pengobatan tradisional di wilayah-wilayah tersebut, terutama dalam pengobatan ayurveda di india dan pengobatan tradisional china, di mana buah ini dihargai karena khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
selain digunakan dalam pengobatan, buah bidara juga dihargai sebagai camilan yang manis dan bergizi, serta sering diolah menjadi berbagai bentuk seperti manisan, jus, dan teh di berbagai budaya.
buah satu ini dikenal memiliki kandungan vitamin c yang tinggi, membuatnya sangat baik dalam memperkuat sistem imun tubuh. selain itu, buah ini juga kaya akan air, yang membantu mencegah terjadinya dehidrasi.
baca juga:tidak semua orang dianjurkan makan nanas, siapa saja?
lantas apa saja manfaat dan khasiat dari mengkonsumsi buah bidara ini? simak ulasan lengkapnya berikut ini.
 
1. menangkal radikal bebas
karena memiliki sifat antioksidan yang kuat berkat kandungan berbagai senyawa aktif di dalamnya. antioksidan pada buah bidara ini penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penuaan dini dan penyakit jantung.
 
2. meningkatkan sistem imun tubuh
dengan vitamin c yang tinggi pada buah bidara cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. vitamin c berperan dalam mendukung fungsi sel-sel imun dalam melawan infeksi serta mencegah penyakit kronis seperti kanker.
buah ini juga mengandung asam triterpenat yang terbukti dalam penelitian laboratorium dapat membunuh sel kanker melanoma, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
 
3. mengurangi kadar gula darah
 
selanjutnya buah ini mengandung saponin dan tanin yang bermanfaat dalam meningkatkan produksi hormon insulin serta penyerapan gula darah oleh sel-sel tubuh.
hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. namun, perlu dicatat bahwa penelitian terkait manfaat ini baru dilakukan pada hewan, sehingga efektivitasnya pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.
 
4. meningkatkan fungsi pencernaan
kaya akan serat, buah bidara sangat baik untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan. serat membantu melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
 
5. mengurangi stres
faktanya buah ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional tiongkok untuk mengatasi gejala stres, depresi, dan kecemasan.
senyawa dalam buah ini dapat mengatur hormon penyebab stres dan memberikan efek menenangkan pada pikiran. namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme ini dengan lebih mendalam.
 
6. menjaga kesehatan tulang
setelah diteliti buah ini juga ternyata mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang. mengonsumsi buah bidara secara teratur dapat membantu mencegah atau mengontrol gejala osteoporosis, sebuah kondisi pengeroposan tulang yang sering terjadi pada orang tua.
 
7. meningkatkan kualitas tidur
kandungan flavonoid, saponin, dan polisakarida dalam buah bidara dikenal sebagai promotor tidur alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. buah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama pada penderita insomnia.
 
8. menunjang kesehatan otak
penelitian pada hewan dan uji laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak bidara berpotensi meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan