Ini 4 Tipe Insomnia yang Mungkin Anda Alami
Ini 4 Tipe Insomnia yang Mungkin Anda Alami--
engobatan biasanya melibatkan pendekatan multifaset, termasuk terapi perilaku kognitif dan perawatan medis.
3. Insomnia Awal Malam (Onset Insomnia)
Onset insomnia ditandai dengan kesulitan memulai tidur.
Meski merasa lelah, kamu mungkin memerlukan waktu lama untuk tertidur setelah berbaring di tempat tidur.
Tipe insomnia ini sering kali disebabkan oleh stres atau kekhawatiran yang berlebihan. Pikiran yang terus berputar saat hendak tidur membuat tubuh sulit beristirahat.
4. Insomnia Tengah Malam (Maintenance Insomnia)
Insomnia jenis ini terjadi ketika kamu sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur.
Gangguan ini bisa disebabkan oleh faktor fisik seperti gangguan pernapasan, nyeri kronis, atau masalah psikologis seperti kecemasan.
Kondisi ini bisa sangat mengganggu karena meskipun tidur cukup lama, kualitas tidur yang buruk membuat tubuh tetap merasa lelah.
- Tag
- Share
-
-
