Ini 4 Tipe Insomnia yang Mungkin Anda Alami

Reporter: Rian |

Editor: radian |

Jumat , 13 Sep 2024 - 14:30

Ini 4 Tipe Insomnia yang Mungkin Anda Alami--

ini 4 tipe insomnia yang mungkin anda alami                            bacakorancurup.com - insomnia adalah gangguan tidur yang umum dialami oleh banyak orang.
insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur sepanjang malam.
kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental jika dibiarkan terlalu lama.
namun, ada beberapa jenis insomnia yang mungkin tidak disadari, dan setiap tipe memiliki penyebab serta gejala yang berbeda.
berikut adalah beberapa tipe insomnia yang mungkin kamu alami:
baca juga:ini dia sisi lain wisata kampoeng durian di bengkulu tengah!
1. insomnia akut
insomnia akut adalah gangguan tidur jangka pendek yang biasanya terjadi karena stres, peristiwa besar, atau perubahan dalam rutinitas hidup.
misalnya, kamu mungkin mengalami insomnia setelah pindah rumah, mengalami kehilangan, atau sedang menghadapi deadline pekerjaan.
insomnia ini biasanya berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu, tetapi bisa hilang setelah penyebab stres mereda.
 
2. insomnia kronis
jika kamu mengalami kesulitan tidur setidaknya tiga kali dalam seminggu dan berlangsung lebih dari tiga bulan, kamu mungkin mengalami insomnia kronis
insomnia jenis ini sering kali terkait dengan kondisi medis atau psikologis yang mendasari, seperti depresi, kecemasan, atau gangguan tidur lainnya. p
engobatan biasanya melibatkan pendekatan multifaset, termasuk terapi perilaku kognitif dan perawatan medis.
 
3. insomnia awal malam (onset insomnia)
onset insomnia ditandai dengan kesulitan memulai tidur.
meski merasa lelah, kamu mungkin memerlukan waktu lama untuk tertidur setelah berbaring di tempat tidur.
tipe insomnia ini sering kali disebabkan oleh stres atau kekhawatiran yang berlebihan. pikiran yang terus berputar saat hendak tidur membuat tubuh sulit beristirahat.
 
4. insomnia tengah malam (maintenance insomnia)
insomnia jenis ini terjadi ketika kamu sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur.
gangguan ini bisa disebabkan oleh faktor fisik seperti gangguan pernapasan, nyeri kronis, atau masalah psikologis seperti kecemasan.
kondisi ini bisa sangat mengganggu karena meskipun tidur cukup lama, kualitas tidur yang buruk membuat tubuh tetap merasa lelah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran CURUP EKSPRESS 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan