Sebab Seseorang Kerap Berada dalam Suasana Hati yang Murung

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik memiliki dampak besar pada suasana hati. Ketika seseorang kurang bergerak atau berolahraga, tubuh menghasilkan lebih sedikit endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk menciptakan perasaan bahagia dan puas. Dengan demikian, kurangnya aktivitas fisik dapat membuat seseorang lebih mudah merasa murung.

 

5. Kesepian atau Isolasi Sosial

 

Hubungan sosial yang buruk atau perasaan terisolasi juga dapat memicu suasana hati yang buruk. Ketika seseorang merasa kesepian, mereka sering kali lebih sulit untuk mengatasi perasaan negatif. Kehadiran teman atau keluarga dapat membantu memperbaiki suasana hati dengan memberikan dukungan emosional.

 

6. Pengaruh Media Sosial

 

Meskipun media sosial memberikan kemudahan dalam berkomunikasi, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di platform ini juga bisa menjadi penyebab seseorang merasa murung. Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain, atau mendapatkan informasi negatif, dapat memicu perasaan rendah diri dan kecemasan.

7. Ketidakseimbangan Hormon

Ketidakseimbangan hormon, seperti yang terjadi selama menstruasi, kehamilan, atau menopause pada wanita, atau masalah tiroid pada pria dan wanita, dapat menyebabkan suasana hati yang berubah-ubah. Dalam beberapa kasus, ketidakseimbangan hormon juga dapat menyebabkan perasaan murung yang berkepanjangan.

 

8. Masalah Keuangan

Kondisi keuangan yang tidak stabil atau beban hutang yang berat bisa menjadi sumber stres dan kecemasan yang berkelanjutan. Kecemasan ini, jika tidak diatasi, dapat menyebabkan perasaan murung dan bahkan depresi. Seseorang yang merasa terjebak dalam masalah keuangan mungkin merasa kehilangan kendali atas hidupnya.