Nangka Belanda Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan, Apa Saja ?

Reporter: Ari |

Editor: Radian |

Senin , 21 Oct 2024 - 11:00

Nangka Belanda Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan, Apa Saja ?--

BACAKORANCURUP.COM - Siapa sangka kalau buah sirsak atau nangka belanda yang selain rasanya enak, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah sirsak memiliki daging berwarna putih dan berserat.

Melansir dari WebMD, sirsak kaya vitamin C, antioksidan termasuk fitosterol, tanin, dan flavonoid, potasium, magnesium, tiamin, kalium, serta tembaga. Buah ini juga mengandung sedikit niasin, riboflavin, folat dan zat besi.

Nutrisi tersebut membuat sirsak kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati gangguan kesehatan seperti radang sendi, gangguan saraf, dan diare.

Lantas, apa saja manfaat dari buah sirsak? Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang didapat dengan mengonsumsi buah sirsak.

1. Menangkal radikal bebas

Karena memiliki antioksidan, sehingga buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghancurkan radikal bebas penyebab kerusakan organ penting tubuh. Serangan radikal bebas mengakibatkan stres oksidatif.

Kondisi ini dikaitkan dengan banyak penyakit kronis, seperti serangan jantung, kanker, diabetes, dan penyakit neurodegeneratif yang berhubungan dengan otak.

2. Menjaga pencernaan

Dikutip dari Health, buah berwarna hijau dan berduri ini mengandung serat tidak larut dan serat larut dalam pencernaan. Serat tidak larut mendukung pergerakan usus dengan menambah jumlah kotoran.

Sebaliknya, serat yang larut menarik air ke kotoran sehingga mudah dikeluarkan. Karena itu, sirsak bisa melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

nangka belanda banyak manfaatnya bagi kesehatan, apa saja ?                            bacakorancurup.com - siapa sangka kalau buah sirsak atau nangka belanda yang selain rasanya enak, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. buah sirsak memiliki daging berwarna putih dan berserat.
melansir dari webmd, sirsak kaya vitamin c, antioksidan termasuk fitosterol, tanin, dan flavonoid, potasium, magnesium, tiamin, kalium, serta tembaga. buah ini juga mengandung sedikit niasin, riboflavin, folat dan zat besi.
nutrisi tersebut membuat sirsak kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati gangguan kesehatan seperti radang sendi, gangguan saraf, dan diare.
lantas, apa saja manfaat dari buah sirsak? berikut sejumlah manfaat kesehatan yang didapat dengan mengonsumsi buah sirsak.
baca juga:resmi dilantik sebagai presiden-wapres ri, selamat bertugas prabowo-gibran
baca juga:alasan mengapa hidup terlalu serius dapat merugikan diri
1. menangkal radikal bebas
karena memiliki antioksidan, sehingga buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghancurkan radikal bebas penyebab kerusakan organ penting tubuh. serangan radikal bebas mengakibatkan stres oksidatif.
kondisi ini dikaitkan dengan banyak penyakit kronis, seperti serangan jantung, kanker, diabetes, dan penyakit neurodegeneratif yang berhubungan dengan otak.
 
2. menjaga pencernaan
dikutip dari health, buah berwarna hijau dan berduri ini mengandung serat tidak larut dan serat larut dalam pencernaan. serat tidak larut mendukung pergerakan usus dengan menambah jumlah kotoran.
sebaliknya, serat yang larut menarik air ke kotoran sehingga mudah dikeluarkan. karena itu, sirsak bisa melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
 
3. mengurangi risiko kanker
 
sejumlah penelitian menemukan, sirsak berpotensi membantu menghilangkan sel kanker, mengurangi ukuran tumor, dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.
penelitian juga lain juga menemukan, ekstrak sirsak bisa mengentikan pembentukan dan sel kanker leukemia.
 
4. melawan peradangan
ternyata antioksidan yang terdapat di dalam sirsak juga dapat membantu melawan peradangan. seperti dilansir dari healthline, peradangan terjadi sebagai respons dari imun normal terhadap cedera yang dialami.
penelitian pada tikus menunjukkan, konsumsi ekstrak sirsak mengurangi pembengkakan pada tikus hingga 37 persen. namun, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia.
 
5. melawan bakteri
tak hanya kata akan antioksidan, sirsak juga bermanfaat sebagai antibakteri. peneliti menemukan, ekstrak buah ini dapat membunuh berbagai bakteri termasuk bakteri penyebab penyakit gusi, gigi berlubang, dan infeksi jamur.
penelitian lain menemukan, ekstrak sirsak bantu melawan bakteri kolera dan staphylococcus. namun perlu diketahui, para peneliti menggunakan ekstrak sirsak berjumlah lebih banyak daripada porsi buah yang biasa dimakan sehari-hari.
 
6. menstabilkan tekanan darah
kalium yang terkandung di dalam sirsak dapat membuang natrium dan meredakan ketegangan di pembuluh darah. ini membantu menurunkan tekanan darah.
 
7. menjaga kadar gula darah
gula darah dalam tubuh jadi lebih terkontrol setelah kamu makan sirsak. satu sirsak utuh menawarkan sepertiga hingga setengah dari asupan kalium harian yang dibutuhkan tubuh.
studi memperlihatkan, tikus diabetes yang disuntik ekstrak sirsak selama dua minggu akan memiliki kadar gula darah lima kali lebih rendah daripada tikus yang tidak diobati.
kadar gula darahnya turun hingga 75 persen. manfaat beragam dari sirsak membuat buah ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah cukup. namun, hati-hati dengan biji sirsak yang beracun.