BACAKORANCURUP.COM - Kandungan gula pada buah bervariasi tergantung pada jenisnya.
Beberapa buah yang mengandung gula tinggi antara lain pisang, apel, anggur, dan nanas. Sebaliknya, buah-buahan seperti jeruk, alpukat, pepaya, dan stroberi tergolong rendah gula.
Bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi atau perlu membatasi asupan gula, penting untuk memperhatikan porsi buah yang dikonsumsi setiap hari demi menjaga kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa buah tinggi dan rendah gula yang perlu diperhatikan.
Buah-buahan dengan kandungan gula tinggi mencakup:
- Pisang
- Apel
- Anggur
- Nanas
BACA JUGA:Penyebab Karang Gigi, Bagaimana Cara Menghilangkannya
Buah-buahan ini mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Menurut GoodRx, mengonsumsi buah-buahan ini dapat membuat seseorang merasa kenyang, sehingga mengurangi konsumsi makanan lainnya.
Selain yang sudah disebutkan, berikut adalah beberapa buah tinggi gula lainnya: