B Alkohol:
- Roti gandum utuh
- Air putih atau teh herbal tanpa gula
C. Makan Malam:
- Ikan panggang dengan bumbu lemon dan rempah
- Nasi merah
- Sayuran kukus (brokoli, wortel)
- Air putih
D. Camilan:
- Buah-buahan segar
- Kacang-kacangan dalam jumlah sedang
- Yogurt rendah lemak
Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu. Oleh karena itu, penting untuk memantau gejala dan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menyusun rencana diet yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Kategori :